Fitnes Diete

Nemška prehrana iz legendarnih modelov

Značilnost številnih novih prehranjevanja je hitro povrnitev izgubljenih kilogramov in celo v družbi z nekaj rezervnimi, če se njihov lastnik znova odloči, da bo svoje telo izpostavil prehrambnim ali fizičnim testom. Pogosto izgubite težo zaradi nepravilnih navad v prehrani.

Nemška prehrana za dva tedna

Če obiščete nemško restavracijo, se seznanite z nacionalno kuhinjo in ugotovite, kaj jemljejo Nemci, vas lahko zmede: kako lahko ostaneš v državi, kjer so glavne jedi prekajene šunke, klobase, hamburgerje in vse vrste peciva. Mimogrede, Rusija se glede prehrane ne razlikuje veliko od Nemčije. Nemška prehrana je zasnovana tako, da se oseba ne znebi samo dodatnih kilogramov, ampak je pridobila novo kulturo porabe hrane.

Nutricionisti so ustvarili 2 različici obroka za obdobja različnega trajanja:

  1. Prehrana za sedem tednov je pravi test, ki čaka tiste, ki nameravajo izgubiti težo za 17-20 kg.
  2. Lažja, a učinkovita, nemška dvotedenska prehrana vam omogoča, da "odstranite" 7-8 kg.

2 tedna - kratko obdobje. V tako kratkem času se je težko znebiti starih navad. Vendar pa se načela, ki jih je nemška dvotedenska prehrana izrekla, lahko v prihodnosti uporabijo za vzdrževanje teže:

  • majhne količine in izključitev vseh prigrizkov;
  • z nizko vsebnostjo maščob in pusto hrano;
  • izdelki sušen, kuhan in paren;
  • uporaba oljčnega olja in limonin sok za polnjenje jedi;
  • zavrnitev izdelkov iz moke, sladkarij in sladkorja;
  • redna uporaba čiste tekoče vode; ki dovoljuje zatreti lakoto .
  • tri obroke na dan.
kaj jedo Nemci

Nemška prehrana za 7 dni

Če želite dokončati ljudi, ki iskreno želijo olajšati njihov obstoj, dobesedno in figurativno, je priporočljiva dolga sedem tedenska nemška prehrana, ki ne sme radikalno spremeniti količine porabljene hrane ali njegove vsebnosti kalorij. Najboljša možnost je uporaba dvodnevne prehrane za 7 dni:

  1. Zajtrk - nesladkan čaj ali kava in rženi toast ali kozarec naravnega soka.
  2. Kosilo - prehrambeno meso ali ribe z zelenjavnim okrasom ali omletom iz dveh jajc s solato sveže zelenjave.
  3. Večerja - zelenjavna ali sadna in jagodičja solata, kuhana jajca ali kozica iz prehrambenega mesa brez okraskov.

Nemška prehrana Marlene Dietrich

Marlene Dietrich Diet

Veliko priljubljenih osebnosti: show-men, modeli, pop zvezde - da bi vaše telo čudovito in ohranilo idealno težo, omogoča vadbo in prehrano. Marlene Dietrich, znana pevka in igralka, seksualni simbol tridesetih let, se v velikih oblikah nikoli ni razlikovala. Za ohranitev harmonije figure že vrsto let, je pomagal nemški prehrani. Po njenem mnenju preprost občutek lakote razkriva ustvarjalni potencial veliko boljši od mnogih ur napornih vaj.

V prehrani igralke so zelenjava, sadje, meso brez maščobe, trdi sir, jajca in ribe. Izdelki so pripravljeni samo s pomočjo gašenja ali kuhanja, solate so začinjene z rastlinskim oljem. Približna dnevna prehrana je videti takole:

  1. Zajtrk : čaj ali kava brez sladkorja s toasto.
  2. Kosilo : zelenjavna solata, oblečena z rastlinskim oljem in sadjem.
  3. Večerja : 200 g kuhano meso (nizko vsebnost maščob), zelenjavo po želji in nekaj kuhanih jajčec.

Heidi Klum Diet

Haydi Flower Diet

Blondna lepotica iz Nemčije Heidi Klum je svojo kariero začela v poznih devetdesetih letih. Zdaj je ta priljubljena televizijska voditeljica in mati štirih otrok še vedno odlična. Skrivnost njene mladosti in harmonije je vsak dan jutranje jogging in prehrana. Meniji Heidi Klum so izdelani iz izdelkov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Po kritičnih obdobjih pridobivanja prekomerne teže, kot je nosečnost, model obravnava kot njegovo odrešitev mlečno in zeljno prehrano.

  1. Mlečna (tridnevna) prehrana. 1L mleka je pijano čez dan, vsakih 2-3 ure. Druga hrana je izključena.
  2. Zelja (dve tedni) prehrana. Zajtrk - ovsena kaša in 200 g solate zelja, kosilo - solat zelja z jabolko in korenje, večerja - juha brez mesa iz kislega zelja (okus kot ruska kislina).

Claudia Schiffer Diet

Claudia Schiffer Diet

Poznani 48-letni model Claudia Schiffer že več desetletij, različne diete vam omogočajo, da ohranite lahkotnost in eleganco. Najbolj učinkovita je dietna prehrana, ki se je imenovala "dieta modele" ali "dieta Claudia Schiffer". 3 dni je treba upoštevati naslednje režime:

  1. Zajtrk - 1 jajce in nesladkan zeleni čaj.
  2. Po 3 urah, prvo kosilo - nizko-maščobni skor (150 g) in skodelica zelenega čaja.
  3. Po 3 urah druge večerje, popolnoma ponovite prvi.
  4. Do naslednjega zajtrka lahko pijete samo vodo.