Ginger dietna prehrana za hujšanje
Ginger je pred kratkim vstopil v naše življenje, vendar je trdno zavaroval naslov enega izmed najbolj uporabnih izdelkov za človeško telo. In kot se je izkazalo, to ne more biti koristno le, ampak tudi, ingver prispeva k izgubi teže. To je posledica dejstva, da koren ingver vsebuje eterična olja in fito-ciste, ki rahlo povečajo telesno temperaturo in pospešijo metabolizem ki pomaga telesu, da porabi kalorije bolj učinkovito.
Poleg tega pijača iz ingverja pomaga pomiriti občutek lakote in po uporabi jo manj in manj vesel. Ginger pomaga izgubiti težo vsem, ki se z njeno uporabo poskušajo prehranjevati, rezultati pa so drugačni za vsakogar. Nekdo v mesecu lahko izgubi 10 kg, in nekdo 3-4 kg. Vse je odvisno od posameznih značilnosti organizma in od tega, kaj jeste med vašo prehrano in v kakšnih količinah.
Dejstvo je, da je ingverska prehrana sestavljena iz dejstva, da morate vsak dan piti pijačo iz korenin gingerja, ki je v bistvu običajna. Toda to ne pomeni, da lahko še naprej jedo torte, peciva itd. in pričakujejo, da bo ingver izničil vse negativne učinke uživanja takšnih živil. To se ne zgodi, ko sedite na drobtinec, če želite doseči rezultat, morate izključiti vsa "slaba" živila iz prehrane. Vaš meni za ingversko prehrano za izgubo telesne mase mora biti sestavljen predvsem iz zelenjave, zelenjave, sadja, žit, pustega mesa in rib.
Z vsemi prednostmi takšne prehrane je dieta z gingerjem resna kontraindikacija. Ne smejo ga uporabljati ljudje, ki so alergični na agrume, saj zelo pogosto ne prenašajo ingverja. Ingver lahko poškoduje tudi tiste, ki so nagnjeni k krvavitvi in imajo tesno razmaknjene posode. Kontraindikacije za zmanjšanje telesne mase na drobtinici se nanašajo tudi na nosečnice in doječe ženske (ker to lahko povzroči alergije pri otroku), bolnike z gastritisom, ulkusom, kolitisom in vnetnimi boleznimi. Prav tako pazite, da imate hipertenzijo, ker lahko ingver poveča tlak. Če ste natančno preučili vse značilnosti in kontraindikacije prehrane in še vedno želite izgubiti težo v ingverju, vam bomo delili z vami najuspešnejše recepture slimming pijače iz ingverja
Ingver pijačo z antioksidantnim učinkom
Sestavine:
- sveže razrezan ingver - 1-2 tbsp. žlice;
- pes vrtnica - 100 g;
- voda - 1,5 l.
Sestavine:
Mešajte ingver z boki, to zmes postavite v termo in pour vročo vodo. Pazite, da pijete 2-4 ure in pijete eno skodelico 30 minut pred obroki. Če nimate svežega ingverja, lahko uporabite posušeno, vendar ga je treba zmanjšati na 0,5-1 tbsp. žlice.
Ginger Drink z zelenim čajem
Sestavine:
- nariban sveži ingver - 1-2 žlice. žlice;
- limona - 1 kos;
- zeleni čaj - 1,5 l.
Sestavine:
Zelite čaj kot običajno. Stisnite sok iz limone, ga zmešajte z naribanim ingverjem in ga položite v termo. Izpolnite z vročim zelenim čajem in pustite 3-4 ure. Pijte pijačo v obliki toplote 150 ml 30 minut pred obroki. Ne bo samo spodbujala harmonijo svoje figure, ampak tudi ton vaše telo.
Ingverjeva pijača z limono
Sestavine:
- nariban sveži ingver - 1-2 žlice. žlice;
- limona - 1 kos;
- voda - 1,5 l.
Sestavine:
Operite limono in rezite skupaj z lupino. Vključite ga z ingverjem v termo in pour vročo vodo. Pazite, da pijete 4-6 ur in pijete en kozarec pol ure pred obroki. Da bi izboljšali okus, lahko pred pijačo dodate malo medu.