Fitnes Pravilna prehrana

Goji jagode - recept za hujšanje

Vsak dan recepti z Goji jagode za izgubo teže postajajo vse bolj priljubljene. Študije o lastnostih tega izdelka še vedno potekajo, vendar pa dietetiki še vedno priporočajo, da jih vključite v svojo prehrano.

Način kuhanja goji jagod za hujšanje

Začetek uporabe tega izdelka je minimalna količina za preverjanje reakcije telesa. Dnevna stopnja se giblje od 15 do 45 g. Najprej je treba sadje nekaj časa oprati ali namočiti v vodi.

Na splošno je kuhanje goji jagod za hujšanje podobno drugim suhim sadjem. Na primer, za zajtrk jih lahko dodate žitaricam, solatam in pecivom. Poleg tega lahko na podlagi njih pripravite različne pijače: čaje, tinkture, odlomke, koktajle itd.

Goji Berry Slimming Recipes

Obstaja veliko različnih receptov, ki bodo pomagali znebiti več kilogramov.

Dietna kaša

Ta posoda pomaga čiščenje črevesja od razpadnih proizvodov in izboljša prebavo.

Sestavine:

  • posneto mleko - 200 g;
  • ovsena kaša - 3 tbsp. žlice;
  • medu - 1 žlica. žlica;
  • Goji jagode - 5-7 kosov

Kuhanje

Če želite začeti, se kosmiči namočijo 20 minut v topli vodi in nato pet minut segrejejo na srednji vročini. Nato dodajte mleko, medu, jagode v kašo in pustite, da se malo piva.

Goji Berry Slimming Tea

Takšna pijača bo izboljšala metabolizem in nasitila telo z vitamini.

Sestavine:

  • vrela voda - 500 ml;
  • goji jagod - 1 žlica. žlico.

Kuhanje

Vrelo vodo vlijemo v čajnik in pustimo, da se ohladi za nekaj časa. Jagode razrežite na več kosov in jih dodajte v kotliček. Pijača bo napolnjena eno uro. Potem morate napit čaj in piti z medom.

Smoothies

Ta pijača je idealna za zajtrk, saj daje energijo in pomirja dolgo časa.

Sestavine

  • kefir - 500 ml;
  • Kiwi - 2 kosi;
  • Apple - 2 kosov;
  • goji jagod - 1 žlica. žlico.

Kuhanje

Vse sestavine je treba zdrobiti v mešalniku v pastozno stanje. Za to pijačo lahko uporabite kakšno nizko kalorično jagode sadje .

goji jagodičasto čaj

Sladkorna desert

Ta jed je idealen za zajtrk in prigrizek.

Sestavine:

  • nizko-maščobni skut - 1 žlica;
  • kefir brez maščob - 3 žlici žlica. žlice;
  • majhno jabolko - 1 kos;
  • Goji jagodičja - 2 žlici. žlico.

Kuhanje

Jabolko je treba zmešati in razjedati s pomočjo mešalnika z drugimi sestavinami. Tako dobite lahka in zelo okusna sladica.