Zbogom, prehrana!
"Zbogom, prehrana!" Je knjiga, ki jo je napisala Olga Goloshchapova, ki je avtor sistema hujšanja brez prehrane. Za mnoge, ki zaradi različnih razlogov ne morejo prenesti prehrane, je takšen sistem lahko koristen. Poleg tega je izgubo teže prevzeta brez nasilja nad sabo in celo brez prepovedi.
"Zbogom, prehrana!" Olga Goloshchapova je majhna knjiga z več kot 200 strani, ki v bistvu opisuje preprosta načela, ki jih vsi vemo, vendar ne izpolnjujejo vsega. Avtor tehnike ponuja ne samo preprost in razumljiv način prehrane, temveč tudi nekaj praktičnih vaj, ki vam bodo psihološko pomagali pri pripravi.
Torej, celoten sistem, ki ga opisuje avtor, se nanaša na tri pravila: lahko jeste karkoli in kadarkoli, vendar le, če ste res lačni. Če vas občutek lakote še ni prizadel, ne smete jesti. Zdi se, da je vse preprosto in razumljivo, vendar se vsi ne držijo tega pravila! Navajamo se, da jedo za družbo, jemo z dolgočasjem, jemo, ker smo žalostni, jemo zaradi počitka itd. Obstaja, da bi zadovoljili lakoto - to je tisto, kar morate priti. Vse ostalo ni razlog za jesti. Z drugimi besedami, če uporabljate hrano za svoj namen - to je za energijo - ne bo škodovalo vam.
V sodobnem človeku, po Olgi Goloshchapovi, glavna težava leži v prostorni stavek "Ne želim jesti, ampak jem." V tem primeru obstaja občutek apetita, ne občutek lakote, in to je celotna zapletenost. Če poslušate svoje telo in ugotovite, kdaj res potrebuje hrano, in če samo želi biti moten, lahko enostavno prilagodite težo.
Če ste med prijatelji "stalno vitek" ljudi, boste zagotovo opazili, da nikoli ne jedo brez želje. Če oseba ne želi jesti, to pomeni, da še ne potrebuje dodatne energije, in če v tem primeru pride hrana, se takoj deponira v maščobah, ker telo nima možnosti, da ga porabi.
Sistem, ki ga predlaga Goloschapova, odraža sistem R. Schwartza, ki poleg zmanjšanja teže predlaga tudi izboljšanje svojega življenja v celoti, z uporabo najpreprostejših metod za to - ne odlagaj ničesar za jutri itd.
Zato ni smiselno misliti, kako prenehati jesti. Preprosto zavrnite jesti brez občutka lačnega. Seveda lahko jeste hkrati, vendar se morate osredotočiti na najbolj uporabne izdelke.