Fitnes Pravilna prehrana

Grenivk za hujšanje

Grenivka za hujšanje se lahko uporablja na več različnih načinov: in jo jedo in pijte sok iz njega ter dodajte svoje olje v kopel in celo zavite z njim. To sadje ima večplasten učinek na telo, najpomembnejša pa je njegova sposobnost razgradnje nabranih maščob in poseganje v nastanek novih. Z drugimi besedami - to je čudovit naravni gorilnik, ki ima poleg tega prijeten in osvežujoč okus!

Kako uporabljati grenivke za hujšanje?

Obstaja več preprostih načinov za uporabo grenivke kot odlično sredstvo za zmanjšanje telesne mase.

  1. Grenivkin sok za hujšanje. Sok lahko stisnete s preprostim citrusovim tiskom. Po okusu ga lahko razredčimo s pitno vodo. Priporočljivo je, da jih zamenjate večerja ali ponoči vzemite sok grenivke za hitro hujšanje.
  2. Cocktail iz grenivke za izgubo teže. Sok grenivke lahko mešamo z jabolčnim ali ananasovim sokom - ta koktajl je neverjetno zdrav in okusen. Lahko se pijete kot drugi zajtrk. Pijačo iz grenivke za zmanjšanje telesne mase se lahko vzame tudi na 0,5-1 steklenici 20 minut pred obroki.
  3. Solata vegetarijanska z grenivkami. Zmešajte polovico grenivke, 1 paradižnika, listi zelene solate, zelenjavo, sezono z limoninim sokom. Odlično za večerjo in večerjo.
  4. Salata, ki neguje grenivke. Crumble v enakih deležih kuhane piščančje prsi, grenivke, paprika, paradižnik. Sezono z limoninim sokom in oljčnim oljem.

Vsaka od teh jedi lahko nadomesti vnos hrane, zaradi česar je izguba teže dosežena, ker namesto običajne visoko kalorične hrane dobite veliko vitaminov in nekaj kalorij!

Ne pozabite, da je treba hujšanje upoštevati resno, ni smiselno, da v prehrambeno prehrano vključite nizko kalorično večerjo, če zaužijete polovico škatle in kos torte ob kosilu in za kosilo - krompirček in veliki cheeseburger . Z drugimi besedami, brez omejitev ne bo delovalo, opustite sladko, maščobo in moko, da dosežete najbolj impresivne rezultate. Približna prehrana je lahko taka:

  1. Zajtrk - zeleni čaj, ovsena kaša ali krompirjeva jajca.
  2. Drugi zajtrk - kozarec sokov.
  3. Kosilo - solata z grenivkami in 150 g. piščančje prsi.
  4. Večerja - solata z grenivkami.
  5. Pred spanjem - sok.

Če slabo hočete sladkarije, si lahko dovolite drugi zajtrk marshmallow ali nekaj kosov temne čokolade. V drugi polovici dneva slaščice ne morejo biti, in hkrati morajo biti sladka in moka popolnoma pozabljena.

Esencialno olje grenivke

Olje grenivke se lahko uporablja na različne načine, in vsak od njih bo dal dober dodaten učinek.

  1. Sproščujoča kopel z eteričnim oljem. Grenivka olje za hujšanje pomaga sprostiti in preprečiti lažno lakoto. Uporabite ga zelo preprosto: dodajte 5-7 kapljic v kopel s toplo vodo. Privoščite se kopel bolje čez dan, zvečer, za 15-20 minut. grenivkin sok za hujšanje Taka kopel je še posebej dobra po intenzivni vadbi.
  2. Obloge z eteričnim oljem. Uporabite na problematična področja olje grenivke, razredčite 1: 1 z oljčnim oljem, masažo, zaščitite od zgoraj 4-5 slojev oprijemalne folije. Lezite pod odejo in ležite približno 2 uri, nato odstranite ovoj.
  3. Obloge z medom in grenivkami za hujšanje. Izvedite vse ukrepe na enak način, kot je opisano zgoraj, samo dodajte grenivko olje v debel med. Ta mešanica odlično pomaga v boju proti celulitu, še posebej v zgodnjih fazah.

Sama po sebi te metode ne bodo izgubile kilograme, temveč bodo v kombinaciji s prehrano in športom pospešile in utrdile rezultate.