Naš sodoben življenjski slog vodi v dejstvo, da so bolezni vratu in hrbtenice v celoti nenehno "pomlajene", kar pomeni, da vedno več mladih ima takšne probleme, kot so: osteohondroza , kifozo, lordozo, skoliozo, kilo in podobno. Vzrok je očiten - sedentaren življenjski slog, neuravnotežena prehrana in skoraj popolna pomanjkanje fizične aktivnosti. Govorili bomo o tem, kako morate naložiti svoje telo v drugem času, danes pa vam bomo povedali o osnovnih vajah vratne gimnastike, ki ne bo samo okrepila in oživila, ampak bo tudi vašo držo kraljevsko.
Enostavne vaje, izvedene doma ali na delovnem mestu v računalniku, lahko ščitijo pred mnogimi boleznimi. Sami si lahko izberete tiste vaje, ki zagotovo ne škodijo, ampak samo normalizirajo prehrano tkiv, hrustanec, bodo tonirali mišice. Vendar, če je prisotnost bolezni že očitna, lahko uporabite le medicinsko gimnastiko za vrat, ki jo boste izvajali pod nadzorom ortopedskega kirurga.
Predstavljajte si, kakšen bi moral videti pravi človek: močan, samozavesten, sposoben razbiti gore? Imeti mora močan vrat z razvitimi in opaznimi mišicami.
Zdaj si predstavljajte idealno žensko: lepo, vedno mlado, ponosno. O mladiči dame ne le govorijo, ampak kričijo stanje vratu. Zgrabljena koža vratu lahko negativno vpliva na vaše prehranjevanje s fitnesom.
Izometrična gimnastika za vrat lahko hitro napihne mišice vratu. Bistvo teh vaj je odpor: vrat z roko, vratom in tlemi itd.
Zavijte se gimnastika za vrat - To je del raztezanja. Vaje so namenjene raztezanju mišic, izboljšanju prožnosti vratu in celotne hrbtenice.
Zdaj se ustavimo na gimnastiki za vratu gub. Izvedli bomo vaje, ki aktivirajo podkožno prehrano, lajšajo utrujenost in hitro odzovejo vrat.