Fitnes Fitnes klub

Gimnastika Tibetanski menihi

Ali obstaja način, da se ne boli, bodi zdrav, lep in energičen? Obstajajo in veš vse o tem, kajti to je gibanje. Vendar se je tako težko dvigniti iz postelje pol ure prej kot običajno. Zaradi česa? Polnjenje? Vsekakor bom to naredil naslednjič, ko bom zgodaj spal. Vsak dan se hranimo z izgovarjanjem, potem pa smo presenečeni, ko trkajo na vrata bolezni. Zdravimo jih s tabletami in se vrnemo v "normalen" življenjski ritem.

Danes se bomo spoznali z najpreprostejšo svetovno gimnastiko z zelo strogimi pravili izvajanja. To je gimnastika Tibetanski menihi ali Oci renesanse.

Dogodek

Ne boste presenečeni, da je ta vrsta gimnastike izvirala iz tibetanskih samostanov, kjer so menihi, ki so bili v čakrih, vorteksih in stagnacijah, boljši od nas, računalniško pismeni, razumeli vzroke bolezni in njihovo zdravljenje.

Stajajoća energija

Bistvo gimnastike tibetanskih menihov je aktiviranje vortex gibanja znotraj nas. Te vortike so grozdi energije, ki se pri zdravih ljudeh gibajo zelo aktivno in vzrok bolezni je njihova stagnacija. Vsaka vaja dihalna gimnastika Tibetanski menihi nas rešujejo iz tega stagnacije.

Pravila

V jutranji gimnastiki tibetanskih menihov ne potekajo niti tekmovanja niti prvenstva. Ni smiselno, da se prilagodite in naredite vse intenzivnejše, hitrejše in močnejše. Naredite število ponovitev, ki vam je všeč, s hitrostjo, s katero se počutite udobno.

Najpomembnejša stvar je dnevna vadba. Največje število prehodov je dva dni. Nato vse vaše prejšnje prizadevanje - po odvodu, ker je bila notranja stagnacija znova oblikovana. To je najpreprostejša in hkrati kompleksna gimnastika, ker ne potrebuje moči in vzdržljivosti, temveč potrpljenja in vztrajnosti.

Čakre

Morda imate le en razlog, da ne opravite vaj - pomanjkanje vere. Ne bomo vas nagibali k budizmu, Shintu ali karkoli drugega. Gimnastiko tibetanskih menihov ni smiselno izvajati samo za izgubo teže, zdravljenje, moč, če ne verjamete v načelo svojega delovanja. In preprosto je - notranje gibanje viharjev.

Vaje

  1. Prva vaja ima ritualni značaj. Izvede se, da se vernici doda dodatna vztrajnost. IP - stojalo, roke dvignjene do nivoja kupa na stran, vodoravno. Ena roka gleda gor, druga - navzdol. Zavrtite kolikor je mogoče v smeri urinega kazalca.
  2. Nato sedite in položite otroka. Ko ste vstali, lahko preberete svojo najljubšo molitev.
  3. Postavimo se na hrbet, dvignemo ravne noge in potegnemo nogavice na glavo. S tem držite roke za glavo in raztegnite glavo in ramena na noge. Najprej izdajamo, potem ko dvigamo glavo - vdihavamo in ko spuščamo - izdihujemo.
  4. Spet počivamo v položaju otroka.
  5. Stojimo na upognjenih kolenih, zadnjice so raztrgane iz nog, roke pritisnejo na boke. Odvijmo glavo nazaj in upognimo v hrbet.
  6. Izvedite položaj otroka.
  7. Sedite na tla, noge naravnost, roke počitek na tleh. Mi kolenimo kolena in dvignemo zadnjico. Izravnajte roke in celotno telo se razteza v eno vrstico.
  8. Izvedemo otrokovo pozo.
  9. Stojimo, naravnost noge. Roke segajo do tal in korak naprej. Postanemo v položaju gore, potegnemo nazaj in se raztezamo v položaj kače. Tako spremenimo položaj v drugega.
  10. Ciklus zaključimo v položaju otroka.

Priljubljenost

Priljubljenost gimnastike se je začela z objavo knjige "Očetje oživitve" Petra Kalderja leta 1939. Publikacija je vsebovala evropeizirano različico vaj, pojasnil, ki se osredotočajo na Evropejce. Pogosto pa postane absurdno posmehovanje celotne budistične filozofije. Zato je bolje poiskati tibetansko obravnavo vaj, namesto da bi jih naučili po evropskih standardih.