Zdrava hrana

Naše zdravje je odvisno od vrste hrane, ki jo jedo. S tem dejanjem se preprosto ne bi moglo sprijazniti. Kakovostna (in primerna!) Hrana nas lahko naredi lepšo, bolj zdravo, pametnejšo, podstandardno vodi v nasprotni učinek. Resnica je pomembno vedeti, da so zdrave hrane nekoliko drugačne za ženske in moške (in pustite, da nas feministke odpustijo), samo različni spoli, se morate osredotočiti na različne snovi.

Za ženske

Izdelki za zdravje žensk bi morali predvsem zagotoviti normalen potek nosečnosti, to je ugoden vir za proizvodnjo ženskih spolnih hormonov.

Za reprodukcijski sistem:

rdeča riba - vsebuje omega-3 maščobnih kislin, ščiti pred rakom, Alzheimerjevo boleznijo, depresijo, splavom in tudi s kardiovaskularnimi boleznimi;
Brokoli - se bori z odvečnim estrogenom, ki preprečuje raka dojke.

Za lepoto:

Grški jogurt - izdelek številka 1 za zdravje in lepoto, povečuje imuniteto in deluje profilaktično s sindromom razdražljivega črevesja;
rdeči fižol - bogat z antioksidanti, beljakovinami in vlakninami, pomaga pri gorenju maščob;
avokado - znižuje raven holesterol in pomaga znebiti maščob v predelu trebuha.

Za moške

Izdelki za zdravje moških bi morali izpolnjevati en glavni kriterij - povečati raven testosterona. Prispevajte k razvoju tega hormonskega pustega mesa, jajc, čebeljih izdelkov. Prav tako je koristno, da moški "zamegljajo kozarec" vodke, vina in konjaka, vendar v zmernih razmerah, sicer se bo učinek testosterona spremenil.

Obstaja več sestavin zdrave moške prehrane:

cink - izboljša kakovost sperme, ki jo najdemo v pšeničnih otrobih, morski hrani, govedini;
fosfor - poveča moč, ugotovljeno pri ribah, polnomastnem mleku, govedini;
Vitamin E - ščiti pred rakom prostate, se nahaja v rastlinskih oljih in zeleni zelenjavi.