Herkulska prehrana
Herkulska prehrana je preprost, prijeten in varen način za izgubo približno pet kilogramov v samo enem tednu. Ta metoda izgube teže je dobra pri številnih njenih parametrih: najprej je težko izgubiti težo, kar je precej poceni, in drugič, popolnoma očisti gastrointestinalni trakt, in tretjič, skorajda ne boš lačen od lakote - prehrana je zelo tolerirana enostavno!
Hercules: prehrana za zdravje
Ni skrivnost, da Herkulova prehrana ne more služiti samo kot način, kako izgubiti težo, ampak tudi za čiščenje telesa. Znano je, da Hercules očisti posode, zmanjša raven holesterola v krvi, spodbuja zdravljenje in preprečevanje bolezni prebavil. Hercules je bogat z vitamini in mikroelementi, kar je tudi koristno za ljudi: cink, kalij, železo, magnezij, kalcij, fosfor, natrij in vitamini PP, B1, B2, E. Poleg tega je bogat z vlakni, ki čisti črevesje in izboljša njegovo učinkovitost.
Hercules prehrana za hujšanje: možnost ena
Diet na hercules kaši je lahko zelo preprosta (vendar to ni preveč raznolika). V prvi različici boste morali jesti izključno kašo Herculesis za prehrano, pripravljeno v skladu s tem receptom: vzemite 2 žlici valjanega ovsa, jih položite v skledo in pokrijte z vrelo vodo. Pokrijte in pustite stati približno 10 minut. Dokončano! Od četrtega dne prehrane lahko na takšno večerjo dodate naribano jabolko ali nekaj zelenjave (kumare, zelje).
Kašo lahko jeste tolikokrat, kot se boste počutili lakoto, del določene velikosti. Seveda ne moremo dodati soli, sladkorja, smetane, mleka, kondenziranega mleka, marmelade in na splošno, karkoli že. To je običajno 3-4 obroke na dan. Poleg tega je pomembno, da vzamete multivitamin, ki bo nadomestil odsotnost vseh drugih elementov in ne pozabite na dovolj vode - približno 6 kozarcev na dan.
Takšna prehrana na Hercules je lahko nevarna samo za tiste ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil. Pred uporabo takšnega sistema se morajo posvetovati z zdravnikom.
Hertz Diet: Možnost Dva
Takšna herkulanska prehrana je podobna prvi učinkovitosti, vendar je njegova prehrana precej bolj raznolika, čeprav se ponavlja iz dneva v dan. Meni je zasnovan za en dan in nič, razen kar je v meniju, ni mogoče dodati prehrani.
- zajtrk : pol zeleno jabolko, ovsena kaša, zeleni čaj brez sladkorja;
- Večerja : ovsena kaša z 1 čajno žličko medu, kozarec belega jogurta brez maščobe brez dodatkov ali okusov ali 1% kefirja;
- Večerja : ovsena kaša, kozarec z nizko vsebnostjo maščob ali 1% kefirja, polovica ne preveč zelenega jabolka.
Ta prehrana je boljša od prejšnje, saj je njen meni bolj uravnotežen. Vendar, če je prvi 
če možnost ne omejuje števila obrokov, jih je strogo trije, tako da lahko celo z lahkoto nadaljujete s tako razširjeno različico kot s prvim. Seveda se kaša pripravi v skladu z istim receptom, kot je omenjeno zgoraj, in soli in sladkorju ne moremo dodati.
Taka herkulska prehrana daje odlične rezultate: vaše telo bo očiščeno, počivalo, počutili boste svetlo po telesu in izgubili okoli 4-5 kilogramov. Rezultat je odvisen od tega, koliko teže imate: če tehtate 50 kilogramov, potem tega ne pričakujte, če pa je več kot 65, potem bo učinkovitost odlična.