Vsaka deklica želi biti popolna v smislu lepote. Zaželeno bi bilo, da ta videz privlači človeške navdušene poglede in povzroča željo po srečanju. Vendar pa vsi nimajo dobrih naravnih podatkov. V tem primeru lahko pomagajo pravilna prehrana , elegantna oblačila in vadba.
Pomemben del ženske privlačnosti je prsih, zato se veliko deklet sprašuje, kako črpati lepe prsi. To vprašanje je treba takoj razjasniti: vadba ne bo mogla spremeniti oblike in velikosti prsi, saj je prsa sestavljena samo iz maščobnega tkiva in žleze. Vendar pa s pomočjo črpanja mišic prsi lahko naredite bolj elastično in preprečite tresenje.
Mišice prsnega koša se lahko črpajo le v procesu fizičnega napora, ki je boljše od normalne. To je mogoče doseči s sklopom fizičnih vaj in v procesu plavanja, tenisa in odbojke.
Da bi črpalke mišice prsnega koša, ne dovolj dvakrat vaje, opravili nekajkrat na teden. Obstaja fizični kompleks, ki odgovarja na vprašanje, kako črpati vaje v prsih.
Vaja številka 1 . Izvedba klopi stiskalnice, ki leži na nagnjeni klopi s kotom nagiba 30-45 stopinj. Za to vajo se boste morali prijaviti telovadnica . Potrebno je opraviti 3 pristopa, v vsakem od 15-20 ponovitev. Odmor med kompleti je možen le 1 minuto.
Vaja številka 2 . Push-ups s široko paleto nastavitev. Da bi potegnili prsni koš s potiskanjem od tal, je potrebno narediti 10 push-upov v treh sklopih s kratkimi odmori. S šibkimi mišicami prsnega koša in rokami lahko na kolenih naredite push-up. Če vam je opisana vaja zelo enostavno, jo je bolje zamenjati s push-upi na palicah. V tem primeru boste potrebovali 3 pristopa čim večkrat. Ker je vaja težavna, se je treba osredotočiti na zdravstveno stanje.
Vaja številka 3 . Plemenski dumbbells na stran. Položaj telesa: leži na nagnjeni klopi. Vaja poteka v treh sklopih 15-20 krat s kratkim počitkom.
Trening o inflaciji dojke je najbolje narediti v telovadnici v vrstnem redu, v katerem so napisani. Trenerju lahko zaprosite, naj pokaže, kako pravilno črpati ženske prsi. Nepravilno in lenarno opravljanje vaj ne bo vodilo do želenega rezultata, ampak bo prineslo razočaranje.