Kako hitro izgubiti težo ajde?

Ajdova je ena najbolj dragocenih žitnih žit, ker ni bogata le z beljakovinami, pač pa vsebuje tudi različne vitamine in minerale. Brezpogojno plus izgubo teže ajde je njena sitosti in ne najvišja vsebnost kalorij. Poleg tega ajda "telo dobro očisti", kar prispeva k dejstvu, da lahko pri tedenski prehrani izgubite do deset kilogramov. Na splošno delimo svoje misli o tem, kako hitro izgubiti težo ajde.

In ajde, in kefir - znan ljubiteljem prehrane, živila . Oba proizvoda sta beljakovine, čiščenje, normalizacija črevesne mikroflore in peristalt. Če upoštevate dieto na ajde in kefirju, ne samo izgubite težo, ampak tudi izboljšate polt, se znebite dermatitisa, zaprtja, prebavnih težav.

Bistvo kefirja in ajdije prehrane je preprosto: jejte čim več ajde, kot vam je ves dan všeč, in piti kefir pol ure pred ali po jedi. Če je pogled na suho ajde že neznosen, ga lahko celo pijete ali pa prelijemo ajdo s prijateljem mlečne kisline.

Mimogrede, če kupite kefir, naredite v 24 urah, lahko povzroči drisko, in jogurt, ki je bil pred tremi dnevi, ima lastnost, da pride do zaprtja.

Za mnoge bo način, kako izgubiti težo ajde z mlekom, zdi precej enostavnejši od prejšnjega, toda amaterskim: nekdo bo všeč mleko in kdo drug kefir. Edina prednost kefirja pred mlekom je, da resnično normalizira, zdravi, uskladi črevesno mikrofloro. Toda, ker je mleko, napolnjeno z ajdo, bolj privlačen in poznan videz, bomo razpravljali o tej možnosti.

Mleko, kot tudi kefir, je treba izbrati nizko vsebnost maščob do 2,5%. Ne potrebujemo vrenja ajde v mleku, polnili jih bomo s pripravljenimi žitami.

Seveda bo ta različica prehrane enaka proteina kot prejšnja.

Trajanje obeh diet - 7 dni.

Ne pozabite, da ajda pomaga pri izgubi teže le pri pravilnem zdravljenju. Sploh ni potrebno kuhati - zaščitimo dragocena hranila. Zvečer napolnimo ajdo z vrelo vodo in jo odcedimo. Nato ponovno nalijte, pokrijte s pokrovom in zavijte v kuhinjsko brisačo, pustite ga do jutra. Zjutraj dobite povsem pripravljeno jedilno žito, ki se lahko za ogrevanje ponovno sperete z vrelo vodo, prelijete kefir ali vroče mleko.

Ja in še ena stvar: med prehrano lahko jedo zelenjavne solate (brez soli, omake, prelivov) in sadja ter celo suho sadje . Samo vse to - dodatki, vaš glavni obrok pa je ajde, kefir ali mleko.

• ← Kako hitro teči?
• Kako hitro opomore po treningu? →