Koliko krat tedensko morate zagnati?
Če se oseba želi znebiti prekomerne telesne teže in ohraniti svoje zdravje, potem se izvaja ena izmed najboljših smeri v športu. Jogging se lahko spoprime s slabim razpoloženjem ali pa se pravilno prilagodi. Mnogi se zanimajo, koliko potrebujete za teden, da izgubite težo. Če se želite znebiti prekomerna telesna teža , nato se pripravite na redno usposabljanje, sicer ne bo nobenega rezultata.
Koliko krat tedensko morate zagnati?
Odgovor na to vprašanje je odvisen od tega, kakšen rezultat želi oseba pridobiti z usposabljanjem. Če je cilj vzdrževanje mišičnega tona in zdravja, lahko vsak dan nadaljujete z vožnjo. Najbolje je teči zjutraj, ko je veliko moči in energije. V primeru, da jutranji trening ni primeren, pojdite na večer. Če vas zanima, koliko potrebujete za izgubo teže, potem to storite bolje pogosto in vsaj petkrat na teden. Sile dovoljujejo, nato pa vsak dan preidejo na tek.
Pomembno je razumeti ne samo, koliko morate delati teden dni, ampak kakšno naj bo trajanje usposabljanja . Za izračun časa zaposlitve je treba upoštevati, da v prvih 20 minutah. V teku telesa se porabi energija, ki jo prejmejo iz jedi in 
šele po tem se porabijo nabrane maščobe. Zato lahko sklepamo, da če je cilj usposabljanja, da izgubi težo, mora potek trajati najmanj pol ure.
Treba je reči, da če oseba ni predhodno usposobljena, potem takoj ne napolnite svojega telesa toliko, kolikor lahko povzroči resne težave. Najboljša rešitev je začeti z najmanjšim in postopoma povečati doseženi rezultat. Za hitro hujšanje poskusite z intenzivnostjo tekmovanja, povečanjem in zniževanjem tempa. Izberite intervalno usposabljanje in zaženite navzgor in navzdol.