Koliko lahko izgubite težo, če po šestih ne jedo?
Obstaja veliko število diet za ljudi, ki želijo izgubiti težo. Mnogi od njih temeljijo na dejstvu, da je po določenem času prepovedano jesti zvečer. Ali je mogoče izgubiti težo, če nič po 6, in od kod prihaja ta omejitev?
Prvič, zvečer po približno šestih letih se telesna aktivnost zmanjša za večino ljudi. Prihajajo domov po težkem delovnem dnevu, veliko ljudi sedi pred televizorjem in jesti do kapljice. Telo nima časa porabiti prejetega potenciala energije, zato je ekstra kalorij pretvorite v maščobo.
Drugič, v večernih urah prebavni organi počivajo. Ta hrana, ki se zvečer vnese v želodec, se praktično ne absorbira in je v njem do jutra, kar negativno vpliva na delo celotnega organizma.
Koliko lahko izgubite težo, če po šestih ne jedo?
Koliko lahko izgubite težo, če ne jeste po 6 je težko odgovoriti, je odvisno od nekaterih dejavnikov. Mnogi ljudje delajo zvečer, vadijo v telovadnici, se sprehodijo ali so nočni, gostujoči klubi in diskoteke. Ne pozabite na fiziološke lastnosti telesa, tako imenovane sove lahko ostanejo budne do pozno ponoči, ko se tudi pri pasivnih obremenitvah porabi majhen del energije. Zato je treba odgovoriti na vprašanje, koliko lahko izgubite težo, če ne pojeste po 18 uri, se morate obrniti zgolj posamično. Nekateri ljudje izgubijo težo za 15 kilogramov v nekaj mesecih, medtem ko drugi kažejo rezultat samo 1 kg kilograma v enem tednu. Zelo redko je najti ljudi, ki jih ta metoda izgube teže absolutno ne prizadene, ponavadi je vsaj majhna izguba teže.
Po šestih letih, če niste na dieti, lahko jeste, vendar je bolje, če se ne prehranjujete z visoko kalorično težko hrano in se omejite na lahkotno večerjo. Ne smete jesti in takoj spat v posteljo, saj mora biti med zadnjim obrokom in spanjem najmanj 3 ure.
Kako hitro lahko izgubite težo, če ne po 6?
Če poveste, koliko boste izgubili težo, če ne boste po 6 urah in kako hitro se bodo pojavili vidni rezultati, ne smete pričakovati takojšnje izgube teže od te tehnike. Rezultat je v glavnem odvisen od značilnosti določenega organizma in zato je težko predvideti, da se je število kilogramov zmanjšalo na teden ali mesec. V povprečju vidne rezultate vidimo po nekaj mesecih. Treba je omeniti, da poleg te prehrane, ne le pri izgubi teže, postopoma začnete opazovati, da težnost v trebuhu izgine in občutite lahkotnost in energijo preteklega nečesa prej.
Kako rešiti pomanjkanje hrane po šestih letih? Če se odločite, da ne boste jedli zvečer, morate razumeti, da to ni prehrana, ki se bo končala v enem tednu ali mesecu. To je način življenja, ki ga je treba spoštovati vsak dan. Poleg tega ne smejo jesti hrane po 18.00 upoštevati nekatera pravila. Najprej ne morete zanikati tekočin, 
vendar se ne smete vključiti v to, ker lahko prekomerna količina povzroči oteklino. Drugič, pomanjkanje hrane zvečer pomeni srčni zajtrk, sicer bo telo zelo težko in lahko neuspešno.
Razvijanje navade, da ne jedo hrane po šestih, je težko ne samo fizično, ampak tudi moralno, zato morate s sabo nekaj narediti. Kdaj občutek lakote se lahko premaknete, poskusite uporabiti malo trika - zbrnite zobe (ta tehnika pogosto deluje), pa tudi pijte toplo vodo ali nesladkan zeleni čaj. Po nekaj tednih bo postalo lažje, telo se bo navadilo na režim in precej enostavno prenesti večere brez hrane.