Kako ne bi bilo bolje pozimi - nasveti
Zelo pogosto, po hladni zimi, je težko priti v vaše najljubše kavbojke, in številke na lestvici prevarantno povečajo. Vse zaradi slabega razpoloženja, doma doma s skodelico kave, sladkarij in peciva. Večinoma pozimi mnogi ljudje niso aktivni, sedijo doma in gledajo televizijo. Če se držite nekaterih priporočil, se pozimi številka ne bo spremenila in dodatni funt ne bo škodoval vašemu telesu.
Ne zavrnite prvih tečajev
Znanstveno je bilo dokazano, da če boste ob kosilu jedli skodelico juhe, se bo skupna količina porabljenih kalorij znatno zmanjšala. Samo izberite nizko vsebnost maščob, kot so zelenjava ali piščančja juha . Zahvaljujoč vroči prvi posodi, hitro zadovoljite svojo lakoto in napolnite telo že dolgo časa.
Pomislite na posledice
Takoj ko hočeš jesti nekaj sladkega ali škodljivega, si predstavljam, kako izgledaš poleti v kratkih kratkih hlačah in takoj jesti. Razmislite o tem vsakič, ko vaša roka pride v hladilnik.
Zavrni dostavo hrane doma
V zimskem času je zelo težko prisiliti sebe, da skuhamo nekaj, zato ljudje pogosto uporabljajo dostavo na domu in to je predvsem pica, kar ni zelo uporabno za tiste, ki pazijo na svojo sliko. Ne pozabite, da je lenoba glavni krivec za prekomerno telesno težo v katerem koli času v letu.
Ne pijte veliko kave
Veliko žensk ljubi, zaviti v odejo s skodelico vroče kave, ki gleda televizijo. Zaradi tega telo bistveno poveča količino kofeina, kar prispeva k kopičenju odvečne maščobe. Zato je najbolje zamenjati kavo z okusnim zelenim čajem - ni veliko kalorij in je zelo koristno.
Pojdite na odmor
Da bi se dolge zimske večere ne bi dolgočile, poiščite zanimiv hobi. Hvala bogu, danes ni nobenih težav s tem: vezenje, tkanje, pletenje, pletenje in tako naprej. Take dejavnosti bodo odvrnile od ideje o okusni hrani.
Jesti beljakovine
Za proizvodnjo serotonina, ki je nujno za dobro zdravje in razpoloženje, je treba uporabiti triptofan. Živila, ki jih vsebujejo, vključujejo rdeče meso, piščanec, ribe, jajca, sir in zrna.
Nosite tesna oblačila pozimi
Mnoge ženske v zimskem času nosijo brezkončne hlače, raztegnjene puloverje in preprosto ne morejo gledati, kako se povečujejo njihove količine. Za nadzorovanje videza dodatnih kilogramov nosite tesna obleka.
Ljubezen barve oranžno
Znanstveniki pravijo, da lahko barva vpliva na osebo, na primer oranžna izboljša razpoloženje. Poskusite jesti oranžno hrano, na primer pomaranče, bučo, korenje in drugi.
Ne zamudite časa zaman
Začni načrtovati svoje poletje. Če vnaprej izbirate mesto za počitek in rezervirate hotel in vstopnice, lahko prihranite veliko denarja. Še posebej, če greste v tujino, je dovolj prostega časa za zategovanje jezika.
Ne pozabite na šport
Ne želite iti v telovadnico, nato pa domov za glasbo, nekaj preprostih vaj bo pomagalo ohraniti sliko v popolnem stanju in obdržati mišice v tonu.
Ne pozabite na vodo
Zelo pogosto se v hladni sezoni znatno zmanjša količina tekočine, zaradi česar se povečuje občutek lakote in zato jeste veliko več. Zato ne pozabite vsak dan piti 2 litra vode.
Ne depresijo
Tudi na hladnem zimskem večeru morate iskati pozitivne note. Preživite čas s svojo družino, igrajte igre z otroki, se sprehodite po cesti, vozite sani, je tako zabavno in poleti ne bo delovalo.
To so preprosti nasveti, ki vam bodo pomagali, da ne boste pridobili več kilogramov in se spomladi spravili v svoje najljubše kavbojke. Malo truda in želje in zagotovo boste uspeli.