Fitnes Pravilna prehrana

Kako narediti ovseno kašo izgubiti težo?

Ovsena kaša - priljubljen prehrambeni proizvod, ki ga lahko uporabite za hujšanje. Morate vedeti, kako kuhati ovseno kašo, tako da prinaša le koristi telesu. Obstaja več skrivnosti, ki bodo pomagale doseči odličen rezultat.

Kako narediti ovseno kašo izgubiti težo?

Če želite narediti kašo, morate izbrati kosmiči brez dodatkov (razen naravnih sestavin, kot so kandirano sadje in oreški). Treba je upoštevati, da je čas kuhanja odvisen neposredno od velikosti kosmičev.

Vzemite majhno ponev, dodajte 2 skodelice vode in v njej pourite 1 skodelico žit. Stalno mešanje prinesi kašo na vrenje. Za raznolikost okusa pripravljene jedi lahko uporabite majhno količino oreškov, medu, sadje ali jagodičja.

Kako narediti ovseno kašo ponoči?

Enako količino sestavin je treba mešati in pustiti, da se čez noč niha. Zjutraj je priporočljivo dodati še 1 žlico žlica. Voda in kuhamo 5 minut.

Druga možnost je, da kosmiči zapolnite z vodo v razmerju 1: 1 in pustite noč, vendar je ta možnost najmanj okusna.

Skrivnosti, kako narediti ovseno kašo za hujšanje:

  1. Če je vaš cilj, da izgubite težo, potem ne smete uporabljati mleko , je potrebno kuhati kašo le na vodi.
  2. Medu ne moremo dati v vročo kašo, saj izgublja vse njene koristne lastnosti in zato ostanejo le preprosti ogljikovi hidrati.
  3. Okus kaše lahko razvejate z začimbami, na primer kurkuma, ingverja, zelišč in česna.
  4. Ne smete kupiti instant kosmičev, saj so bili očiščeni in so izgubili skoraj vse uporabne lastnosti.
  5. Če na vodi ne morete jesti parne ovsene kaše, lahko uporabite sadno juho. Treba jo je pripraviti iz suhega sadja, na primer iz jabolk ali hrušk.