Kako utripati občutek lakote?
Če se odločite, da izgubite težo in se odpravite na prehrano, vendar nenehno mučijo lakota, vam bo pravilna izbira izdelkov in najboljše razpoloženje pomagalo, da ga boste utišali.
Na začetku morate postaviti cilj - ne razmišljati o hrani. Vendar to seveda ni dovolj - potrebujemo poklic za dušo. Ko je oseba strastna glede svoje najljubše stvari, se ne spomni hrano dlje časa in nima prostega časa, da neprestano gleda v kuhinjo.
Hunger pogosto povzroča stresne situacije. V tem primeru bo pomagalo psihološko olajšanje in sprostitev. Sprostite se lahko le s popolno zasebnostjo, udobno sedite ali ležite, zaprite oči in poslušajte samo vaš dih, razmislite o svojem cilju - lepi sliki. Predstavljajte si, kakšno tesno obleko boste nosili čez mesec. Bolje je, da te razrede vodijo na prostem, stran od kuhinje.
Nič ne pomaga pozabiti na občutek lakote, kot je vadba. Pri igranju športa iz zalog maščobe se sprosti energija, kar je dovolj za zadovoljevanje funkcionalnih potreb. Telo ne išče dodatnih virov energije in lakota se izgubi.
Bolje je piti, kot da bi dovoljČe iščete v iskanju, kaj lahko zameglite občutek lakote, vas prosimo, da greš v pipa in ne v hladilnik. Voda popolnoma zavira apetit, majhni prigrizki iz izdelkov pa bodo samo zvišali lakoto z novo silo. Lahko pijete navadno vodo ali negazirano mineralno vodo, vendar ne jedo sladkih sokov - samo poškropijo vaš apetit.
Priljubljene odlomke iz zelišč, zatiranje občutka lakote - meta, vrtnice, komarček, posušene althea korenine. Ni priporočljivo uporabljati grenkih zelišč, praviloma, nasprotno, povečajo apetit.
Za okužitev lakote popolnega šibkega kremastega čaja, vendar brez sladkorja. Primerno je dodati rezino limone ali nekaj svežih listov meta.
Kakšna hrana ima občutek lakote?
Če se odločite za prehrano, potem morate upoštevati, da so prvih nekaj dni najtežji in rezultat bo odvisen od stabilne doslednosti v začetni fazi. Organizem, navajen na večje količine hrane, bo zahteval njeno dopolnitev, občutek lakote pa vas ne bo čakal. Pred tem razvrstite zaloge hrane in pustite le tiste izdelke, ki ne škodijo prehrani in pomagajo pri obvladovanju občutka lakote.
Obstajajo številni izdelki, ki utrujajo občutek lakote, ki vključuje posebne maščobe, ki pomagajo pri razvoju pankreozimina. Ta hormon prenaša občutek sitosti in dolgočasen lakoto.
Ti izdelki vključujejo lanena semena - bogati so z maščobnimi kislinami, ki jih telo počasi absorbira in dolgo časa postane občutek polnosti. Laneno seme so prav tako priročne, ker jih je mogoče dodati v katere koli prehrambene jedi - solate, juhe.
Predstavnik rdečih rib je losos, dolgo časa počuti lakoto lakote. V njej so zdrave beljakovine kombinirane s posebnimi maščobami, ki so to prehranjevalno jed.
Pomembno je, da uporabite žitna žita, ki vključujejo zapletene ogljikovi hidrati - te spojine bodo dolgo napolnile telo. Perlovka ali ovsena kaša je popolna.