Mučimo se z gladnimi stavkami in dietami, vendar na koncu razkrojimo sladko in hitro hrano, pravijo se, da bo dovolj neuporabnega mučenja. Vendar pa vsi ne prihajajo v svetlo idejo, da lahko izgubite težo na bolj benigne načine, ki bodo ohranili vaše duševno zdravje in hkrati prihranili od prekomerna telesna teža . Če želite to narediti, seveda potrebujete pomoč strokovnjakov, samo spremenite svoje prehranjevalne navade in zamenjate uničujoče za številko z bolj preudarnim. Z vami želimo podati mnenje strokovnjakov za prehrano, ki vam bodo pomagali pri odločitvi, kako izgubiti težo.
Nasveti - Odpravite prigrizke na poti in na leti, jedli samo sedite in jih ne moti nenavadne informacije: TV, internet, knjige, revije, telefonski pogovori. V nasprotnem primeru boste jedli veliko več, kot bi morali, preprosto zato, ker se moti, ne opazite občutka nasičenosti.
- V svojo tablico vedno postavite malo manj kot običajno, vaša večerja pa mora biti sestavljena iz največ dveh jedi. Spreminjanje jedi poje veliko apetita.
- Verjetno ste zaskrbljeni zaradi tega izgubi težo brez diete, če pogosto morate jesti na zabavi. Seveda bo gostiteljica imela globoko žalitev, če ne boste poskušali pohvaliti vsega, kar je bilo na mizi. Da ne boste razpršili, priporočamo, da pijete kozarec kefira ali jogurta, preden gremo ven. Vaš apetit bo že malo ukroschen, vi pa, čeprav boste poskusili vse, vendar ne prekoračite preudarnih strani.
- Kako pravilno izgubiti težo vam bo pomagal organizirati vaše nakupe. Najprej pojdite po hrani po obroku, zato vam bo lažje prenehati z nepotrebnimi stvarmi. Prav tako se prepričajte, da napišete sezname in ne kupite, kar seznam ne zagotavlja. To ne samo pomaga pri izgubi teže, ampak tudi vam prihrani denar.
Izguba teže je lahko tudi dobra vizualna spodbuda. Fotografirajte v hladilniku, kjer ste na idealni masi. Če to ni, naj bo fotografija slavne igralke, vašega idola, čigava številka je blizu tistim, ki si jih prizadevate.