Kako izgubiti težo za 30 kg?
Če menite, da lahko hitro izgubite 30 kg, v enem tednu ali dveh, ta članek ni za vas, za vas ne bo zanimivo. Bolje je, da prihranite denar za liposukcijo in vstavljanje želodca, čeprav je malo verjetno, da bosta oba dala tako ogromen učinek v kratkem času. Če želite vedeti, kako izgubiti težo za 30 kg, se pripravite na dejstvo, da se boste morali posloviti od najnujnejših navad in začeti popolnoma drugačen način življenja.
Določitev vzrokaČe ste dosegli točko, da morate izgubiti težo za 30 kg, to pomeni, da v vašem življenju obstajajo nekateri dejavniki, ki jasno prispevajo k povečanju telesne mase.
Odpoved - roditev ni razlog za povečanje telesne mase. Vaša telesna masa je začasna, zagotovo bo prišla, če boste jedli uravnoteženo prehrano in opravili osnovno vadbo.
Sami veste, kaj je privedlo do povečanja telesne mase. Sprijaznimo se.
Razlog številka 1 - prehrana in jesti napačna živilaČe je vaš meni sestavljen iz ocvrtih, maščobnih, prekajenih, mokrih, ne smete biti presenečeni nad dvanajstimi kilogrami, to je logičen rezultat dejstva, da so v vaši prehrani, ki se zlahka spremenijo v podkožno maščobo, boljši. Poleg tega ti izdelki vodijo k spodbujanju apetit - Želite jih več in več. Takšna hrana vsebuje prazne kalorije - ne zadostuje potrebam telesa za vitamine, minerale, olja, kisline, samo jeste na škodo.
V tem primeru, če želite izgubiti težo za 30 kg, potrebujete prehrano in ne gladovno stavko, ampak dobro prehrano, ki celemu telesu zagotavlja hranila, tako da lahko dokončno sprejme red metabolizem .
Problem številka 2 - hipodinamija Tudi če jeste malo, skromno in izključno "plevel", vaše telo morda nima najbolj privlačnih oblik. Hipodinamija - pomanjkanje gibanja, vodi do dejstva, da mišice atrofijo zaradi neuporabnosti, raste maščobe, sag. 
Koliko bi tehtali, vendar s slavo tanjših ljudi z mehkimi nogami, rokami in zadnjico ne morete dobiti.
Ko nastavite svoje poslovanje z menijem, se vključite v nekakšen šport (ne v šah!). Potrebujete katero koli mobilnost, ki vam bo pomagal zbuditi mišice in prepričati vas, da jih še vedno potrebujete. Ne smete zlorabljati tek ali težkih treningov na simulatorjih, s prekomerno telesno težo 30 kg - to bo preveč stresno za srce. Mnogo bolj boste koristni za plavanje, saj voda odpravlja občutek teže, jo odstranjuje iz sklepov in krepi srčno-žilni sistem.