Mnoge ženske doživljajo zaradi polnosti svojih nog. V tem primeru lahko obstajata dva problema: bodisi široka kost in značilnosti genetike, ali prekomerna telesna teža . Če imate prekomerno težo z vadbo in prehrano, potem je v primeru genetike vse bolj zapleteno.
Najprej določite tip telesa. Izmerite zapestje s centimeterskim trakom: če je rezultat 15,5 cm ali manj, imate tanko kostno figuro (v tem primeru težave s teleti skoraj nikoli ne nastanejo). Če je vaš zapestje 16-17,5 cm, potem imate normalno sestavo. Če ste zaskrbljeni zaradi polnosti telet, potem boste to težavo rešili precej enostavno. Ampak, če je zapestje 18 cm in širše, imate širok kostni tip telesa in verjetno je, da so precej močne telečnosti značilnost vaše anatomije.
Potrebno je razumeti, da lahko samo proti plastični operaciji pomaga pri naravi. Če vidite, da ste široki v kosti, ne smete zahtevati nemogočega od sebe, samo uredite sliko in se naučite ljubiti svoje okusne noge.
Toda za tiste, katerih težave so zaradi prekomerne teže, odlična kombinacija prehrane in športa. Nato podrobneje razmislimo, kaj storiti, da bi izgubili kaviar.
Celotna teleta, kako izgubiti težo: prehranaPri odločanju o tem, kako hitro izgubiti težo pri teletih, boste morali ponovno pretehtati svojo hrano. Najprej morate odstraniti vse moke, maščobe in sladke vode - to so glavni sovražniki harmonije. Obrok bi moral biti takšen:
Ne pozabite na moderation servings. V samo 10-14 dneh si lahko privoščite, da jeste manj kot ponavadi, zmanjšate volumen želodca in nastavite na učinkovito hujšanje. Po tem nadaljujte z užitkom, da izboljšate ali ohranite rezultat.
Katere vaje so potrebne za izgubo teže teleta?Da bi odstranili polnost telet, trenerji običajno svetujejo svojim oddelkom za izvedbo standardnega kompleksa strij za noge:
Tudi ti dve vaji so dovolj, da dobite rezultat. Če ga želite približati, lahko izvedete celoten niz strij ali se udeležite raztegljivih razredov.