Kako izgubiti težo na kolesu?
Straža za kolesarjenje in kolesarjenje je preplavila številne države po vsem svetu. Nove modele koles se nenehno razvijajo v skladu z zahtevami, ki jih postavljajo tako navadni državljani kot profesionalni športniki. Pazite na to kolo obstajajo tudi tisti, ki vodijo sedentaren življenjski slog in si želijo ostati v obliki. Kako izgubiti težo na kolesu, bo razpravljal v tem članku.
Kako voziti kolo za izgubo teže?
Najprej izberite primerno vozilo, si ustrezno opremite in pojdite po hribčku, čeprav lahko za začetek naredite pot po ravno umazanijo ali asfaltu. Ne skrbite, da med treningom črpamo samo mišice sprednjega dela stegna. Za pospeševanje pedala športnik uporablja roke in ramena za delo, ker je prisiljen držati volan, hrbet in želodec, medtem ko ohranja ravnovesje in noge mišice med premikanjem. Trajanje usposabljanja mora biti 1,5-2 ure s hitrostjo 15 km / h.
Zdaj razumem, koliko morate voziti kolo, da izgubite težo, vendar z 
čas lahko poveča trajanje vadbe in izberete bolj zapleteno pot gibanja, da povečate obremenitev, vendar se morate zavedati, da impulz ne sme preseči 120-150 utripov na minuto. Zelo pomembno je, da se mišicam omogoči, da se sprostijo, kar pomeni, da usposabljanje ne sme biti dnevno, temveč izmenično z vikendi.
Tisti, ki se zanimajo za to, ali je mogoče izgubiti težo na kolesu, je treba spomniti, da je zelo pomembno, da jeste pravilno in izbere pravi čas za usposabljanje. Torej, idealni čas za hojo zgodaj zjutraj zajtrk ko telo nima glukoze, kar pomeni, da bo hitreje začelo pekočo maščobo.