Kako izgubiti težo brez škode za zdravje?
Lepa in tanka figura - idealna za vsako dekle. Mnogi so pripravljeni iti na katero koli dolžino, da bi dosegli idealno razmerje, ne glede na ceno, ki jo bo treba plačati za hitro izgubo teže. Vendar morate plačati z lastnim zdravjem.
Mono-prehrana in prehrana vodita v pomanjkanje vitamina, oslabitev imunskega sistema, gastrološke motnje. V kombinaciji s pretiranim fizičnim naporom taki elektroenergetski sistemi tanjšajo telo, prispevajo k hitremu poslabšanju kože, las in nohtov. In vprašanje, kako izgubiti težo brez škode za zdravje, je zelo pomembno. Če želite to narediti, morate vsak dan poskušati slediti nekaj priporočilom, ki vam bodo pomagali pospešiti presnovo, kar bo privedlo do izgube teže.
Jejte in izgubite težo
Vnašanje živil, ki spodbujajo prebavo v vašo dnevno prehrano, lahko enostavno in enostavno izgubite nekaj kilogramov na mesec. To so predvsem izdelki, ki vsebujejo kompleks amino kislin, vitamini skupine B , minerali in antioksidanti so predvsem ingver, ananas, agrumi, še posebej grenivke, špinača, jabolka in jalapeño paprika. Pred jedjo ali pijačo jedo ingverjo čaj ali pa pijte jalapeno, med kuhanjem jejte samo polovico grenivke. To bo pospešilo proces metabolizma, izločanja toksinov iz telesa in spodbujanje razgradnje maščob.
Najprej jejte hrano z negativnimi kalorijami, da izgubite težo. Ti vključujejo izdelke za prebavo, ki jih telo porabi več energije, kot jih prejme. Najprej imajo te lastnosti zelenjavo: zelena, brokoli, cvetača, jajčevca, bučke, pese, šparglji. Tudi kuhano pusto meso, pusto ribe, morski sadeži, lubenice, mango, papaje, jagode, brusnice, maline, mandarine in pomaranče.
Fizična vadba
Začnite svojo vadbo, da izgubite težo hitreje. Ni vam treba izčrpavati z dolgimi in intenzivnimi vajami, traja 10-15 minut, da bi pospešili presnovo. 
gimnastika zjutraj. Joga pilates in bodyflex bo pomagal zategniti sliko.
Jahanje kolesa, lahko se zabavate in izgubite težo ob istem času. Pri kolesarjenju se povečuje krvni obtok, celice so nasičene s kisikom, pospešuje limfni tok, kar vodi do oksidacije in razgradnje maščobnega tkiva ter odstranjevanja toksinov iz telesa, krepi mišice stegen in trebuha, izgine celulit.
Poskusite upoštevati zgornje nasvete. Pijte kozarec vode pol ure pred obroki. Zamenjajte ocvrto hrano s kuhano ali paro. Kmalu boste izgubili težo, okrepili imunski sistem, pridobili ton in vitalnost!