Kako si izgubiti težo?
Mnoga dekleta se v celoti zavedajo pomanjkljivosti njihove figure, vendar se jih absolutno ne more zbrati in začeti izgubljati težo. Misli se spominjajo, da je predolgo in težko, in bolje je, da se začne v ponedeljek. Mnogi so resno zaskrbljeni, kako si izgubiti težo. Čas je, da ugotovimo, zakaj nekatere ženske uspešno izgubijo težo in jo podpirajo, druge pa prehajajo iz ene prehrane v drugo brez vidnih rezultatov, drugi pa se prepustijo misli, da bodo nekega dne prenehali poslovati.
Kdaj je bolje začeti izgubljati težo?
Ker je težko izgubiti težo, ga mnogi odložijo za "ponedeljek" in druga mitološka, brez pomena obdobja, v kateri se seveda tudi nič ne zgodi. Torej, morate začeti izgubljati težo, ko je puščica pravkar navzgor. Samo zbrani 2-3 kg je veliko lažje odstraniti kot stabilna, dolgo pridobljena teža. Čim hitreje se spustite v posel, uspešnejši boste uspešnejši!
Motivacija za izgubo teže
Motivacija - glavna stvar pri izgubi teže. Če ne vidite jasnega cilja, ga nikoli ne boste dosegli. Torej se morate motivirati. Če želite to narediti, odgovorite na eno preprosto vprašanje: zakaj naj izgubite težo?
Če ne razumete, zakaj so potrebne nekatere omejitve, ne boste nadaljevali z njimi. Le malo ljudi preprosto pomaga z željo po lepoti. Mnogi imajo odličen pogled na svoje najbolj žalostne fotografije, kjer si lahko ogledate maščobe in poškodovano sliko. Z istim namenom se lahko pred ogledalom skrivate. Še posebej dobro za tiste, ki so bili vitek, a so si opomogli, poglejte fotografije pred in po njem. To je trezvenost in vas resno razmišlja o številki.
Dodatna motivacija je lahko željo, da bi bil vaš partner še bolj všeč, priložnost, da nosite stvari, ki so manjše po velikosti, videti bolj gladke v kopalkah ali kratkih hlačah, svojo punco dokažite, da niste šibek volov kos mesa itd. Karkoli že je, pomembno je, da vas resnično dotakne in naredi, da ukrepate - to je motivacija za izgubo teže.
Samo si ne predstavljate občutka ponosa in samozadovoljstva, da se bo prijetna toplota razširila po vašem telesu v trenutku, ko boste stali na lestvici in razumeli, da ste lahko dosegli svoj cilj! To je veliko večji užitek kot tisti, ki ga dobite od sladkarij, peciva in maščob.
Kako si izgubiti težo?
Če želite prisiliti sebe, morate narediti načrt, kako začeti izgubljati težo. To storite preprosto: odgovorite na naslednja vprašanja ali bolje, napišite svoje odgovore:
- Starost, višina, teža, prsni koš, pas, boki, obod kolka in noge, vrat in drugi parametri, ki vas zanimajo.
- Koliko želite tehtati v kilogramih? Ali kaj potrebujete? Pomembno: številka mora biti resnična in zaželeno je, da vstopite v mejo norme za vašo rast. Najpreprostejša formula za izračun norme: višina -100cm -10% višine = idealna teža. Na primer, izračun z rastjo 170: 170-100-17 (to je 10% od 170) = 53. To je idealna teža, plus ali minus 5 kg v obeh smereh je veljaven indikator.
- Dokler ne boste potrebovali želene stopnje? Razmislite, da je naravno
izguba teže ni hitrejša kot minus tri do štiri kilograme na mesec! - Koliko časa na dan ste pripravljeni posvetiti tako, da vaše telo postane lepo?
- Oglejte si priljubljene sisteme za zmanjšanje telesne mase (ne pa tudi prehrane). To ni kratkotrajen dogodek, morate izbrati, kaj lahko ves čas sledite: pravilna prehrana, surova živila, vegetarijanstvo, sistem "-60". Izberite najboljšo možnost.
Zdaj je vse pripravljeno, zdaj je čas, da se v čaj in slaščice izognemo sladkorju za sladkarije. In vse, menite, da ste dosegli prve uspehe, nato pa samo šport ali ples in svoj novi sistem napajanja!