Kako znižati apetit?
Glavni vzrok prekomerne teže je pretiran apetit. Vedno žvečimo nekaj, obremenjujemo stres in izkoristimo dolgčas. Kolikokrat se je zgodilo, da v bistvu ni ničesar storiti in namesto da izumite koristno podjetje zase, pijete nekaj čaja s sladkarijami. Še vedno pa ljubica daje prijetne občutke in pozitivna čustva veliko hitreje kot usposabljanje in ne zahteva napora. Tukaj so le maščobne gube na straneh, nato pa se ohladi razpoloženje. Seveda takoj začnemo ugotoviti, kako hitro izgubiti težo. Diete so na splošno najbolje razmišljamo na polnem želodcu. Vendar pa je nujno, da iz menija izbrišete vse slaščice in maščobe, saj se možgani začnejo nori. Nečloveško kot krof ali čokolada. RazpoloĹľanje razpoloženja se ni mogoće osredotočiti na delo. Da se ne boste mučili s nepotrebnim stresom, je dovolj, da razumete, kako zmanjšati svoj apetit in se naučiti, kako pravilno jesti.
Hrana za zniževanje apetita
Eden izmed najbolj prijetnih načinov za zmanjšanje apetita je jedo čokolado. Se spomniš, kako v otroštvu nam je bilo pred jedjo prepovedano jesti sladko? Vse, ker je po sladkariji na ajdovem videzu kaše bilo ogabno. Receptorji so že pokazali, da so zaužili dovolj kalorij, zato je pomanjkanje apetita. Preveč se ne veselite prezgodaj. Najprej bi morala biti le črna grenka čokolada, z vsebnostjo kakava vsaj 75%. Drugič, ni treba jesti celotne ploščice, zadostuje 2-3 kosi, in bolje je, če jih raztopite kot sladkarije.
Zelišča, ki zmanjšujejo apetit
Poleg tega lahko uporabite zeliščne recepture za tinkturo, ki vam pomagajo nadzorovati lakoto. Nakup v kateri koli lekarniški stigmi ali lanenih semen, pražite 1 čajna žlička v kozarcu vrele vode. Daj pijačo malo pivo in ohladite, pijte 20-30 minut pred jedjo. Pomagala ne samo zmanjšati apetit, ampak tudi izboljšati metabolizem.
Koristno je tudi olje iz lanenega semena, ki ga lahko pijete in vzamete 1 žlico zjutraj pred zajtrkom in zvečer pred spanjem. Deluje kot blag laksativ in pomaga nežno očistiti črevesje.
Zdravila za zniževanje apetita
Ekstremni ukrep je uporaba zdravil. Ta metoda je primerna samo za ljudi z debelostjo in preden jih jemljete, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. 
Ta zdravila se lahko proizvajajo v različnih oblikah. V lekarni lahko na primer kupite tablete za zmanjševanje apetita kot Disopimon, Mazindol, Ponderal, Fepranon itd. V bistvu imajo anoreksigenski učinek (zaviralni apetit) in olajšajo spoštovanje nizko kalorične prehrane. Kakor koli zdravilo, imajo neželene učinke, zato je treba zdravilo, ki zmanjša apetit, jemati na recept.
Ob trenutni obremenitvi podatkov smo pozabili, kako poslušati sami, imamo sedentaren življenjski slog in zato se bojimo, da se v ogledalo še enkrat prikličemo. Naučite se razlikovati med lakoto in apetitom, zamenjati sladkarije s sadjem, se odreči škodljivim čipsom, coke kolo, pizzo po naročilu in se vam ne bo treba mučiti z dietami. Vaša telesna teža se bo stabilizirala in vaši živci in razpoloženje bodo vedno v redu.