Kako postaviti svoje telo proti sebi?

Obstaja veliko nasvetov o tem, kako izgubiti težo, si postavite v redu in podobno. To je malo nepošteno, zakaj ni nobenih nasvetov, kako razvajati svoje telo in se maščevati? Odločili smo se zapolniti to vrzel in predstaviti škodljive nasvete o tem, kako obrniti svoje telo proti sebi.

Približna dnevna rutina

Vzemimo primer enega dneva v življenju, po katerem bo vaše telo v šoku, in če boste še naprej živeli v takem načrtu, čez nekaj časa ne boste le prepoznali svoje odsev v ogledalu, ampak se boste lahko tudi bojili.

"Ljubi me, kot sem jaz" je moto vsake deklice in hkrati glavni poudarek na izrazu "kaj je". Tako vam dajete signal svojemu telesu, da čaka na kardinalne spremembe (vendar ne na bolje).
Kako lepo se namakati v postelji in nekdo vstane zjutraj za vaje, nekateri čudni ljudje ne razumejo, kaj so užitki življenja. Kot rezultat, ste spali na zajtrk in ni časa, zato je edina stvar, ki jo jesti sendvič na poti in pijte svoje najljubše močne kavo s sladkorjem.
Pri delu sedite za mizo, da ne bi nekaj zaspali, žvečite, stisnite s sladko soda. Poleg tega je količina tekočine, porabljene na dan, kot svetujejo prehranjevalci, 1,5-2,5 litra (nič, kar nutricionisti pravijo o negazirani vodi).
V izpraznjenem premoru lahko greste na več načinov:

pojdite na najbližjo hrano in tam kosite in v takšnih količinah, da nadomestite zamujeni zajtrk;
naročiti dostavo hrane, tudi, tako da je bilo dovolj za vse, potem je najverjetneje to velika in zadovoljiva pica ali celo dve.

Pojdite na delo, zagotovo morate iti v trgovino s sladkarijami in si sami kupiti nekaj okusnih kremnih peciva. Kot rezultat, prihajajo domov, se počutite tako utrujene, da kuhanje nekaj nima moči in želje. Hitro kuhajte pripravljena hrana in sedite pred televizorjem, da bi jedli, ker v nobenem primeru ne smete zamuditi svoje najljubše televizijske serije.
In tako vsak dan. Vikend se praktično ne razlikuje od vsakdanjega življenja, razen morda še več neaktivnosti in kalorij, manj gibanja in si dovolite nekaj iz alkoholnih pijač, še vedno je vikend!

Kakšen je rezultat?

Na ta način življenja boste vodili svoje telo na slepo ulico, se ne bo postavil, delal za dobro, začel se bo proces samouničenja. Kot rezultat - več kilogramov, celulit , nezdrava in neprivlačna oblika, saj se bodo na obrazu pojavile akne, lasje bodo postale krhke, nohti bodo začeli piling. No, to je navsezadnje načelo "Ljubi me za to, kdo sem", in načel ni mogoče spremeniti.

Kako biti?

Kot lahko vidite, lahko pričakujete najbolj žalostne posledice, če sledite takemu škodljivemu nasvetu, zato je seveda bolje storiti nasprotno.

Zdaj smo premaknili nazaj in videli, kako naj bi izgledal pravilen dan.

Zjutraj je bolje, da se poldana ura prej zbudite, da bi vaje, ki vam bodo pomagale doseči energijo za ves dan. Še en plus je, da lahko zajtrkaš, na primer, lahko je ovsena kaša, sadje in jogurt. Prav tako boste imeli čas, da pripravite večerjo, da jo vzamete s seboj.
Pri delu poskušajte nadzorovati, kaj pijete in jeste, bolje dajte prednost negazirani mineralni vodi. V času kosila vam ni treba tekmovati v hitro prehrano, ker ste kuhali večerjo in jo vzeli od doma. Najbolje je, če gre za kos kuhane piščančje prsi, zelenjavne solate ali paro zelenjave in za sladico nekaj vaših najljubših plodov.
Pride domov, pripravite okusno in zdravo večerjo, na primer ribe, solato, ajdovo kašo, skuto, sok in sadje.
Ne pozabite vzeti časa, da obiščete telovadnico, redna vadba bo izboljšala vaše stanje, tako zunanje kot notranje.

Za vsa ta prizadevanja vam bo telo zahvalilo in ga izrazilo z odlično počutje, zdravjem in osupljivim videzom. Zdaj je še vedno, da izberete točno tisto, kar želite in začeli slediti izbranemu načrtu življenja.