Aminokisline, kot druge vrste športna prehrana , za udobje športnikov se izdajajo v različnih oblikah. Nekdo je bolj udobno jemati tablete in kapsule, in nekdo raje tekoče aminokisline. Strokovnjaki so prepričani: je tekoča - optimalna možnost za sprejem amino kislin. Zato je njihova relativno višja cena dolgovana. V tem primeru lahko izbirate med standardnimi steklenicami ali tekočimi kapsulami. Razmislite, kako uporabljati aminokisline v kapsulah.
Aminokisline v kapsulah: dve vrstiKapsule so zelo priročne: jih lahko vzamete s seboj takoj po vadbi, potujete z njimi in jih vedno uporabite v trenutku, ko je potrebno. To je posledica naraščajoče priljubljenosti.
Kapsule lahko vsebujejo suho amino kisline ali tekočine. V prvem primeru dobite bolj nepremagljive pogoje shranjevanja in s tem povezano udobje, v drugem - bolj učinkovito, po mnenju strokovnjakov, vpliv. Kaj bi izbrali od tega - odločite se sami glede na kakšne pogoje in priložnosti imate.
Da bi izbrali pravi čas za sprejem, morate razmisliti, kdaj je telo pripravljeno za prebavo tega izdelka in ko telo zahteva aminokisline. Zato se priporoča, da traja 20 minut pred obrokom ali neposredno med obrokom. Poleg tega dodatno pijejo po vadbi in pred spanjem. Če jemljete BCAA, je treba takoj po vadbi pijte, ko se najbolje absorbirajo.
Ne bi smeli samovoljno izbrati in predpisati lastne športne prehrane - se pred uporabo z izkušenim trenerjem posvetujte, ki vam ne bo le svetoval o optimalnem režimu in odmerku, ampak vam prav tako pove, kako kombinirati aminokisline z drugimi vrstami športne prehrane.