Fitnes Diete

Diet Inne Volovichove po dnevih

Udeleženec slavnega televizijskega projekta House 2 Inna Volovicheva je v svojem kratkem času uničil veliko število ljudi, saj je v kratkem času izgubila 28 kg. Inna Volovicheva ne skriva svoje prehrane in daje priporočila v dnevih. Na začetku je treba reči, da so omejitve precej resne in jih ni težko vzdrževati.

Dietna prehrana Inna Volovičeva po dnevu

Če je v prehrani prisotna neučinkovita hrana, jih je mogoče nadomestiti s približno sestavo. Sol, sladkor in drugi dodatki so prepovedani.

Ponedeljek:

  1. Zajtrk: del kuhanega riža z zdrobljeno zeleno jabolko.
  2. Kosilo: omlet, sestavljena iz štirih jajc, 100 g mleka in zelenjave brez maščobe, del zelenjave brez solate in čaja.
  3. Večerja: umešana jajca, tako za kosilo in zeleni čaj.

Torek:

  1. Zajtrk je enak.
  2. Kosilo: v prehrani v meniju Inna Volovicheva je ta obrok sestavljena iz 250 g kuhanega govejega mesa, paradižnika in čaja.
  3. Večerja: ponovno goveje meso in del morske alge s korenjem. Pred spanjem morate piti 1 žlico žlica. sok grenivke.

Sreda:

  1. Zajtrk: del ajde na kefir.
  2. Kosilo: kuhane piščančje prsi, solata brez oblačil in kave.
  3. Večerja: ponovno prsi s kuhanim brokolijem in 1 žlico žlica. pomarančni sok ali grenivke.

Četrtek:

  1. Zajtrk: del ovsene kaše z jabolko in zelenim čajem.
  2. Večerja: kos govejega vina, solata morskega kala in zelenega čaja.
  3. Večerja: kuhan prsi in paradižnik. Nekaj ​​ur pred spanjem lahko imate zeleno jabolko.

Petek:

  1. Zajtrk: del ovsene kaše in čaja.
  2. Kosilo: del morskih rib, da se zavre, in zeleni čaj .
  3. Večerja: omleta iz treh jajc, solata paradižnika, kumare in zelja in druge kave. Uro pred spanjem lahko 1 žlico. sok grenivke.
Dietna prehrana Inne Volovičeva

Sobota:

  1. Zajtrk je enak kot v ponedeljek.
  2. Kosilo: kuhani morski sadeži z zelenjavo in zelen čaj z limono.
  3. Večerja: dojka, kuhano squash s čebulo in čajem.

Nedelja:

  1. Zajtrk je enak kot v sredo.
  2. Kosilo: kos kuhana govedina, 200 g konzerviranega graha in čaja.
  3. Večerja: 1 žlica. grenivkinega soka in nemastnega jogurta.

Dieta Inne Volovicheny je zasnovana 7 dni, vendar jo je mogoče ponoviti 3 mesece.