Fitnes Fitnes klub

Je kreatin škodljiv?

Kreatin praktično nima neželenih učinkov in večino poskusov, s pomočjo katerih so poskušali ugotoviti škodo te snovi, dokazujejo, da je praktično neškodljiva. Ti neželeni učinki, ki se še vedno zgodijo, so najpogosteje posledica neprimernega sprejemanja ali neupoštevanja odmerka. Vendar njihovo poznavanje ne bo odveč.

Kaj je nevaren kreatin?

  1. Prva stvar, ki je lahko nevarna, je kreatin - zadrževanje vode v telesu. Škoda v telesu ne bo nobena, samo poveča telesno težo. Vendar to ne pomeni, da je treba zmanjšati količino porabljene tekočine, saj bo to privedlo do drugih težav. In prav tako ne uporabite diuretičnih zdravil. Voda bo izginila sami, takoj ko zapustite jedo kreatina.
  2. Če telo ne dobi dovolj vode, lahko povzroči dehidracijo, to pomeni, da bo tekoči del krvi prešel v mišično tkivo. To lahko prispeva k resnejšim težavam.
  3. Drug neprijeten učinek kreatina na telo - kršitev prebave. Ko jemljete ta prehrambeni dodatek, lahko občutite bolečino v želodcu, slabost in imate morda drisko. To se zgodi, če se kreatin uporablja v granulah, tako da ga zamenjate s tekočino ali v kapsulah Te težave se boš rešil.
    4. kreatinsko dejanje
  4. Mnogi se zanimajo, ali kreatin vpliva na jakost, zato vas lahko prosimo - ne. Ta mit je nastal zaradi dejstva, da mnogi športniki, ki želijo prihraniti denar, pridobijo nizko kakovostne prehranske dodatke. Pridobite visokokakovostna zdravila in ta težava vam ne bo grozna.
  5. Kreatin, korist in škoda, ki se še preučuje, lahko povzroči krče in krče. To je predvsem posledica pomanjkanja tekočine v telesu ali zaradi okrepljenega treninga, zato s tem ni nič narobe.
  6. Obstajajo športniki, ki so alergični na kreatin, vendar je to individualno za vsako osebo. Zato, pred nakupom se prepričajte, da preuči sestavo zdravila.

To je vse, vsi neželeni učinki so majhni in jih je mogoče zlahka znebiti, zato lahko vzamete kreatin in se ne bojite ničesar.