Zdaj veliko ljudi trpi zaradi prekomerne teže. Nekateri samo sedijo in ne storijo ničesar s tem, drugi pa gredo v telovadnico ali delajo doma. In vsak izmed njih se sprašuje, ali je po vadbi možno jesti ali piti, in katere izdelke in pijače .
Vsi vedo, da med vadbo v telo aktivno gorijo maščobe, zato takoj po vadbi človeško telo zahteva hrano, da napolni kalorije in napolni hranila. V tem primeru, če popolnoma uporabljate napačne izdelke, se morda ne zgodi. Toda, da bi odgovorili na vprašanje, ali lahko pojeste hrano ali pijete kefir po vadbi, morate v tem obdobju jasno vedeti, kaj se zgodi s telesom.
Torej, najprej morate vedeti, da telo po resni fizični napori naravno potrebuje proteine. In žal, ni prisoten v vsej hrani. Takoj po vadbi vam ni treba jesti, pustite telesu, da uporabi lastne maščobe. Glavna stvar je, da držite za približno 1-2 uri in šele potem pojdite v kuhinjo.
Kar se tiče kefirja, se mnenja strokovnjakov nekoliko razlikujejo. Nekateri v odgovoru na vprašanje, ali je mogoče piti kefir po vadbi pravijo, da takega zdravila ni priporočljivo uporabiti takoj po vadbi, ker je stopnja kislosti v telesu že previsoka. V tem času je zelo dobro uporabljati navadno vodo brez plina, možno je mineralno. Ni potrebe po omejevanju vnosa vode med vadbo in po njej. Poleg vode lahko uporabite tudi sok brez sladkorja ali zelenega čaja. Toda tu so še drugi strokovnjaki o vprašanju, ali je mogoče po pijači piti kefir, pozitivno odgovoriti. Toda, seveda ne takoj po vadbi, ampak vsaj počakajte približno eno uro in pijte kozarec nefat kefirja. Ta metoda je idealna za izgubo teže.