Je lubenica dobra za vas?
Najljubši poletni delikat, lubenica, večina ljudi raje, ker menijo, da je okusno. Zamenjata jih sladica in ugasne žejo v vročini. Medtem ko malo ljudi razmišlja o tem, ali je to koristno lubenica . Pred kratkim pa se v zvezi s povečanim zanimanjem za zdravo prehranjevanje pogosto pojavlja to vprašanje. In nutricionisti se pozitivno odzovejo.
Prednosti lubenice za človeško telo
Veliko črtasto jagodičje ima številne dragocene lastnosti. Med njimi je še posebej vredno omeniti naslednje:
- celuloza je 90% vode, zato lahko lubenica pozitivno vpliva na metabolizem vode in soli v celicah;
- lubenica vsebuje veliko vitaminov, zlasti vitamina C, nekaj B vitamini , redki vitamin PP, v semenskih kašicah pa vitamin D;
- v sestavi so še druge dragocene snovi: pektin, vlakna, folna kislina, mikro in makrohranila;
- lubenica lahko izboljša prebavo, kardiovaskularni sistem, optimizira pretok krvi;
- krepi imunski sistem;
- Prikaže balastne snovi;
- lubenica je indicirana za pesek v ledvicah, cistitis in prekomerno otekanje, je obdarjen z diuretičnimi lastnostmi;
- vsebuje edinstveno snov citrullin, ki povečuje ton in odpravlja mračno razpoloženje;
- odstranjuje toksične sestavine iz jeter;
- praktično nima kontraindikacij, je ne morejo jedli samo bolniki z urolitiazo, ljudmi, ki trpijo zaradi kolitisa in inkontinence.
Lubenica je lahko škodljiva, če ste jedli jagode, nezrele ali napihnjene z nitrati. Zato je treba pri nakupu sadja na trgu ali v trgovini biti zelo previdni.
Kaj je koristna lubenica za ženske?
Ločeno je treba upoštevati prednosti lubenice za ženske. Prvič, to je učinkovito sredstvo za upočasnitev staranja, če ga redno uporabljate. Celuloza vsebuje antioksidativne snovi, ki nevtralizirajo spremembe, povezane s starostjo. Da bi dosegli elastičnost kože in dobro kožo, lahko uporabite pijačo semena lubenic. Morajo mleto, vliti vrelo vodo, vztrajajo pol ure in pijejo čez dan.
Lubenica je zelo koristna za bodoče mater zaradi vsebnosti folne kisline. Potrebno je za normalno tvorbo ploda. Nosečnice morajo zmerno jemati lubenica, da preprečijo edem. Matica za doječe pomaga proizvajati več mleka in izboljša njegovo kakovost.
Še ena velika jagodičja je zelo priljubljena kot sestavina v domačih kozmetičnih maskah. Lubenica se lahko enostavno raztegne in dovaja na obraz, odlično tonira in osveži kožo, izloča ton in pobliže zatemnjena območja. Lahko preprosto redno obrišite obraz in razstavite območje s sokovi iz lubenic ali ledenih kock. Za večjo učinkovitost se lahko celuloza lubenice zmeša z medom in jajčnim rumenjakom, to masko dal 20 minut na obraz in temeljito sperite s toplo vodo.
Ali je lubenica dobra za hujšanje?
Nutricionisti trdijo, da je lubenica med izgubo teže preprosto nenadomestljiva. 
100 gramov tega izdelka vsebuje le 25 kcal. Popolnoma zadovolji lakoto, normalizira metabolizem in prispeva k hitrejšemu razgradnji maščobnih celic. Lubenice lahko jedo med danom posta ali se uporabljajo kot glavna sestavina popolne prehrane. Dnevna stopnja celuloze ni večja od 2,5 kg, vendar vsebuje dovolj sladkorja in vode.
Iztovarjanje dni lubenice je priporočljivo, da se opravi enkrat v 3-4 dneh, ne pa večkrat. Monodiet na podlagi tega jagodičja ne sme trajati dlje kot 7 dni. Na dan mora biti 5 obrokov, lahko pijete samo mineralno vodo in zeleni čaj brez sladkorja. S to dieto lahko izgubite 5-6 kg telesne mase in očistite telo.