Fitnes Diete

Diet Julia Vysotsky

Julia Vysotskaya je znana televizijska voditeljica, ki je dobro seznanjena z vprašanji zdravja in prehrane. Morda zato sistem izgube teže, ki ga ponuja, tako hitro postane priljubljen. Upoštevali bomo detoksicno prehrano Julie Vysotskaya, ki pomaga razpršiti v 3 dneh metabolizem , odstranite iz telesa toksinov in toksinov in se počutite kot nova, zdrava in lahka oseba.

Detox prehrana iz Vysotsky: značilnosti

Na splošno detoks lahko traja od 3 do 10 dni. Če ga redno porabite, je dovolj le 3 dni na mesec, da še naprej dobivate odličen odziv telesa. Julia sama ugotavlja, da ta prehrana jo zaračuna z energijo in jo napolni z močjo, lajši utrujenost in zanositev.

V času detoksikacije, Vysotskaya priporoča, da se odpove delu, čeprav njen lasten urnik to ne dovoljuje. Veliko bo bolje, če se boste odločili za čiščenje ob vikendih, tako da bodo do začetka delovnega tedna ostali dve glavni fazi. Če imate na voljo le en prost dan za detoksikacijo, ni pomembno - uporabite spodnji diagram, ki opisuje dejanja drugega dne in jih porabite le.

Druga možnost za detoksikacijo, ki jo priporoča Julia, je detoksikacija kot dan posta. Izberete lahko kateri koli dan v tednu - naj bo, na primer, četrtek - in vsak teden preživite v njem detoks-raztovarjanje glede na različico drugega od opisanih dni.

Julia Vysotskaya opozarja: med detoksikacijo, pojav glavobola. To je normalno in tablete v tem primeru ne bi smeli uporabljati, bolečina se bo kmalu umaknila sama.

Vysotskaya prehrana po dnevih

Razmislite o podrobnejši shemi detox diet. Obroki morajo organizirati redne, preskočite obroke ni priporočljivo. Najbolje je narediti vse, kar je v skladu z opisanim sistemom. V tem primeru je sokovnik zelo koristen za vas. V ekstremnih primerih lahko za mletje in gazo za stiskanje uporabite meso za mletje.

1. dan

  1. 8 ur - kozarec katerega koli ne-citrusovega svežega soka + sadje posamezne vrste ali jagode. Jesti sadje ali jagodičje toliko, da se ne počutite lakote.
  2. 10 ur - kozarec sveže iztisnjenega soka, seveda drugače. Bolje je, da je bil tokrat rastlinski ali mešan. Dodate lahko samo jabolko v zelenjavo!
  3. 12 ur - plošča sesekljane zelenjave "parjeno" + skodelica zelenjave ali miso juhe. Parjena zelenjava mora biti 3-4 vrste - na primer, brokoli, koruza, bučke, jajčevci, zelje.
  4. 15 ur - kozarec sveže stisnjenega soka (vse).
  5. 18 ur (večerja) - več vrst listnatih solat z limoninim prelivom + skodelica iste juhe.

2. dan (brez trdne hrane)

  1. Zajtrk - svež sok (razen citrusov, na prazen želodec je škodljiv za želodec).
  2. Po 2 urah - sok (po možnosti z dodatkom zelenjave).
  3. Po 2 urah za kosilo - ena skodelica juhe (kot prejšnji dan).
  4. Po 3 urah - sok (kateri koli).
  5. V večernih urah - dve skodelici juhe (enako kot za večerjo).
Detoxova prehrana Julije Vysotskaya

3. dan (izhod)

  1. Zajtrk - pečena jabolka s suhimi slivami.
  2. Kosilo - plošča sesekljane zelenjave "parjeno" + skodelica zelenjave ali miso juhe. Parjena zelenjava mora biti 3-4 vrste - na primer, brokoli, koruza, bučke, jajčevci, zelje.
  3. Večerja - več vrst listnatih solat z limoninim prelivom + skodelica iste juhe.

Ne pozabite, da so vitamini v času detox dietne soli, sladkorja, alkohola, čaja, sode, kave, zdravil (razen vitalnega) strogo prepovedani. Samo tri dni na takšni čistilni prehrani, in občutek boste povečali vitalnost in moč. Glavna stvar je, da strogo upoštevamo zahteve in ne vdihavamo prigrizkov, škodljivosti in sladkarij, tudi v majhnih količinah.