Dieta je le začasni, še bolj pravilen, kratkoročni ukrep za odpravo presežnih kilogramov. Če sedite na dieti, se morate zavedati, da takoj, ko se vrnete na pretekle napake, boste takoj vrnili izgubljene kilograme. Zato uporabite prehrano le, da se znebite prednosti, vendar morate biti v letnem času v stiku s kompetentno spremljanje vaše prehrane.

Gre za težavo prevladujoče, ki skrbi veliko žensk po porodu. Konec koncev, pridobljeni kilogrami niso posledica obžalovanja, temveč samo pričakovane fiziološke reakcije telesa. Če ne razumete, kaj storiti s svojim novim telesom in kako vrniti stare oblike, je več milijonov mladih mater prišlo do depresije po porodu.

Morda je dober primer le tisto, kar potrebujete za dvig morale. V tem primeru vam bomo povedali o resničnem vojaku s prekomerno težo po rojstvu - Yana Rudkovskaya.

Prazgodovina

Yana Rudkovskaya je znana televizijska voditeljica in producentka Dima Bilan. Vse ostalo je tudi žena zloglasnega drsalca Evgeni Plushenko. Nihče ne dvomi, da s takšnim javnim in zasebnim življenjem nenehno skrbite sami.

Nedavno je rodila njenega prvega otroka, vendar je sreča materinstva pridobila značilnost grenkosti - to so bile misli Jane Rudkovske o nujni prehrani.

Z višino 168 cm je bila težka Yana Rudkovskaja vedno zavidljivo popolna - 50 kg. Po rojstvu je ženska dodala 15 kg.

Skupaj z nutricionistom je Rudkovska razvila individualno prehrano, ki temelji na pravem eliksirju mladih - kefir. Na kefir prehrana Yana Rudkovskaya vasi skoraj takoj od trenutka, ko zapusti bolnišnico. In v prvem tednu sem izgubil cenjene 5 kg.

Dietna pravila

Kot smo rekli, je glavni proizvod kefir. Prehrana traja 7 dni, po kateri morate vzeti odmor ali pa samo

pojdite na uravnotežen, vendar nizkokalorični obrok.

Prvi dve dnevi sta najhujši. 1,5 l kefirja na dan in nič več. Vendar pa do konca drugega dne, lakota se umirja, se želodec navadi na novo prehrano.

Preostalih pet dni prehrane po rojstvu Yana Rudkovskaya je sestavljen iz naslednjega menija:

• zajtrk - 1 trdo kuhano jajce;
• kosilo - kuhan piščančji file;
• večerja - piščančja juha.

Med obroki morate piti 1 liter kefira na dan skupaj in piti veliko mirne vode. Del suhega in piščančjega fileta - vsakega po 300 g. Z fileta moramo odstraniti kožo in juho pripraviti iz čistega belega mesa

. Po prehrani

Način, kako je Yana Rudkovska izgubila težo, še vedno sumljivo izgleda v očeh novinarjev in oboževalcev. Ženska se sumi na surogat, preprosto zato, ker nihče ne more verjeti, da je izguba teže tako hitro, resnična.

Sama Rudkovskaya vse pojasnjuje - brez volje na prehrani je nepogrešljiva. Niti se ni žalila in takoj začela delati na sebi, sedi na kefirju ne le za osnovni teden, ampak vse dva meseca. In če bi ženska s takim delovnim časom uspela najti moč, da bi se odločila za strogo prehrano, jih je treba najti tudi v maternem dekretu.

Navsezadnje je kefir pravi zaklad za izgubo teže. Ta mlečna pijača pogreša lakoto, zagotavlja proteine, normalizira črevesno mikrofloro.

Ni za nič, da je znan znanstvenik in biolog Šnykov verjel, da ljudje starajo prav zato, ker ne pijejo kefirja, ali bolje, ker brez kefirja njihova čreva preprosto gosti iz nekuhanih živilskih odpadkov.

Kefir je še posebej koristen za ženske po porodu. Nenadoma spremenjeno hormonsko ozadje in reorganizacijski organ vodita v zaprtost in želodčne motnje. Kefir lajša dysbiosis , bo odstranil toksine in vam omogočil pozabiti na težave pri prebavi.

• ← Kefirska prehrana - najučinkovitejše možnosti
• Kefirska prehrana 9 dni →