Kiwi - koristi in škoda
Kljub dejstvu, da je kivi že dolgo prodan v naših trgovinah, nekateri ljudje še vedno govorijo o tem sadju, prispeli k nam iz Kitajske, precej previdni. Vendar pa to koristno sadje ne zasluži takega razmerja s seboj: nasprotno, to je neverjetno koristno za telo in je polnopravni vitaminsko-mineralni kompleks. Iz tega članka boste izvedeli, kaj je uporaba kivija in ali lahko škoduje.
Koristi kivija za telo
Ker je vsak organizem individualen in potrebuje različne snovi, je mogoče prinesti kivi ter koristi in škodo. Zato morate pred vključitvijo tega izdelka v svoj redni meni skrbno seznaniti s svojimi lastnostmi.
Glavne prednosti zdravja pridelkov kivija so obilje vitaminov in mineralov, zaradi česar je ta izdelek resnično zdravilo. Vsebuje skoraj celoten obseg vitaminov - A, C, E, D, veliko vitaminov iz skupine B. Poleg tega sadje vsebuje veliko folne kisline, antioksidantov, pektinov, flavonoidov, organskih kislin in vlaknin.
Mimogrede vitamin C v kivi celo več kot v pomarančah in številnih drugih sadjih, ki se običajno štejejo za njegov vir. Visoka vsebnost kalija v živilih pomaga normalizirati krvni tlak in na splošno pozitivno vpliva na kardiovaskularni sistem in sestavo krvi.
Znanstveniki so naredili zanimivo opazovanje: izkaže se, da kiwi ovira proces sijanja las in ohranja naravno senco. Tako preprosto z vključitvijo kivija v svoj meni pomagate telesu izogniti številnim težavam in odložiti postopek staranja.
Koristi kivija za hujšanjeTo sadje je super za prehrano tistih, ki nameravajo izgubiti težo. Vsebnost kalorij v kiviju je le 61 kalorij na 100 gramov, zaradi bogatega kompleksa vitamina pa bistveno izboljša metabolizem, ki telesu omogoča uspešno razgradnjo maščobnih celic in tanjšo silhueto. Poleg tega daje blag odvajalni učinek, ki vam omogoča, da hitro izenašate izločevalni sistem telesa.
Kiwi pomaga telesu, da uspešno odstranjuje akumulirane soli, ki ne samo prispevajo k pospešeni hujšanju, temveč tudi preprečujejo nastanek ledvičnih kamnov.
Najbolj uporabna pa je tudi visoka vsebnost encimov, ki omogočajo pospešeno cepitev maščobnih usedlin. Seveda iz samega kivija ne boste postali veliko tanjši, če pa jih vključite v dnevno prehrano z zmanjšano vsebnostjo kalorij, lahko dosežete resnično briljantne rezultate.
Kiwi je odličen prigrizek med glavnimi obroki, in če imate možnost, da imajo prigrizek, izberite to možnost. Če jih zamenjate s svojim običajnim sladilom, boste znatno zmanjšali vnos kalorij in pomagali telesu pri obvladovanju maščob.
Koristi in škode sadnega kivija
Kljub ogromni količini uporabnih snovi, 
Kiwi ne morejo uporabljati vsi. Na primer, je kontraindiciran za tiste, ki trpijo zaradi gastritisa ali razjede, pa tudi bolezni ledvic. Če imate vznemirjen želodec ali zastrupitev s hrano, morate tudi opustiti kivije, ker daje enostaven odvajalni učinek.
Ločeno je treba opozoriti na visoko tveganje za alergijske reakcije: če tega ne prenašate, ga preprosto zavrnite.
Treba je omeniti, da vse vrste gladko in kiwi sok koristi in škoduje telesu enako kot plod sam. Če nimate zgoraj navedenih bolezni, ga lahko varno uporabljate, bogatite svoje telo z delom vitaminov in mineralov.