Fitnes Diete

Slim prehrana za 7 dni

Pospravljena prehrana je prehranski sistem, ki temelji na opuščanju živalskih proizvodov. Ta metoda izgube teže ne more samo znebiti odvečne teže, temveč tudi izboljšati in pomladiti telo.

Slim prehrana za 7 dni

Takoj bi rad rekel, da se ne bi smel dolgo držati take prehrane, kajti ne glede na to, kako krog in živalski proteini so potrebni za normalno in celovito delo telesa. Obstaja več pravil, vitke prehrane za hujšanje, ki jih je treba upoštevati. Prvič, meni ne bi smel vsebovati niti izdelkov, ki vsebujejo sestavine živalskega izvora. Drugič, morate jesti del, to je vsaj 4-krat na dan, ki se ne bo počutil stradanje . Tretjič, pomembno je porabiti dovolj vode. Prav je, da gredo z vitko prehrano, ki je zasnovana za en teden, to je postopno dodajanje živil, ki so prepovedane. V tem primeru, če hočeš držati težo dlje časa in še naprej izgubljate težo, je bolje, da preklopite na pravilno prehrano.

Če želite ustvariti tedenski dietni meni, upoštevajte ta priporočila in uporabite obstoječe primere.

Številka 1:

  • zajtrk : pečen krompir, 1 žlica. žlico ketchupa in gobjega kaviarja, pa tudi kavo ali čaj;
  • kosilo : jabolka, daikon in solata zelena , del gobove juhe brez krompirja;
  • prigrizek : zamašeno zelje na vodi in jabolko;
  • Večerja : leni zelje z gobami in čajem.

Možnost številka 2:

  • zajtrk : gobe, kuhanih brez masla, kruha in čaja iz črnega kruha;
  • kosilo : zelenjavna juha s pito;
    • vitka prehrana
  • prigrizek : zelenjavna solata, oblečena z medom, z oreščki;
  • večerja : kaša s suhimi slivami in čajem.

Številka opcije 3:

  • zajtrk : prosojna kaša z zdrobljeno bučno in jabolko ter celo čaj;
  • večerja : juha z gobami, del solate in 100 g suhega vina;
  • prigrizek : obara z gobami in kompotami;
  • večerja : parjena zelenjava in jagode.