Liepaja prehrana dr. Lev Hazan

Razvita v sovjetskem času, dieta Liepāja zbuja celo najbolj izkušene prehranjevalce. Njena prehrana vključuje veliko škodljivih izdelkov, vendar rezultat tega ne trpi. V osemdesetih letih so to metodo uporabljale politične osebnosti Evrope, danes pa je postalo priljubljeno po vsem svetu.

Liepaja prehrana - meni, pravila

Ta sistem spada v program z nizko kalorično hujšanje. Njegov cilj je zmanjšati dnevni vnos kalorij na 1200 v 24 urah. Prehrana dr. Hazana v Liepaji se šteje za eno najstrožjih in ne dopušča odstopanja od režima. Kljub temu je njegova prehrana še vedno normalna in ne zahteva nobenih prilagoditev. Pravilo prehrane je preprosto - lahko jeste vse, le v zelo majhnih deležih in ne jedo več kot 1200 kalorij na dan.

Meni lahko vsebuje vse izdelke, tudi pivo in majonezo. Ne presežejo kalorične vsebine, zdaj pa pomagajo posebne kuhinjske lestvice in pripomočki, ki jih je mogoče šteti za vsako osebo. Nasvet dr. Hazana je več kot trikrat na dan, idealno 6-7 krat. Ti prigrizki ne dopuščajo, da se telo počuti lačno in potrebuje hrano, majhni deli pa se ne bodo mogli odmikati do kopičenja maščob.

Diep Liepaja - podroben meni

Trajanje prehrane je precej veliko - trajanje je 4 mesece, zato je meni izbran samostojno in posamično. Na primer, zaužijali ste jajca s sendviči, jih sprali s sladkim čajem, jedli prvo in drugo jedo ter jedli težko in maščobo za večerjo. Dieta je sestavljena preprosto in dobite pravo Liepaja prehrane, v meniju, ki vključuje naslednje jedi:

zajtrk - sendvič za čaj;
kosilo - prva ali druga izbira, v majhnem delu;
popoldanski prigrizek - privoščite si sladko (v majhni količini);
večerjo - kuhano meso namesto ocvrti ali stransko krožo, na katero lahko izbirate.

Med temi jedmi lahko pijete čaj, jedo nekaj sadja ali oreščkov. Glavna stvar je, da malo pojedo, ne dovolite, da se prejedite, potem ne bo občutka lakote, izgubo teže pa bo spremljalo dobro razpoloženje. Liepaja prehrana obvezuje, da meni ne za en dan, ampak takoj za mesec. Po drugem mesecu izgube teže v programu Hazan so dovoljene razvajanja, s povečanjem kalorij in diete.

Diepa Liepaja - dan postenja

Če želite izgubiti težo to prehrano, lahko pozabite na obstoj dneve raztovarjanja . Ne bo nenadnega posta ali jedel en izdelek čez dan, ker se šteje za odstopanje od pravil. Za tiste, ki so ostali do tretjega meseca po načrtu, je dovoljen en ponedeljek s kefirjem in sadjem. Ne moremo imenovati razkladanja, 7 kefirjev kilogramov in kilogram sadja zadovolji lakoto katerekoli osebe, vendar pa Liepajajeva Hazanova prehrana meni, da je to raztovarjanje.

Hipertenzija in dieta Liepaja

Ljudje, ki trpijo zaradi hipertenzije, morajo biti zelo občutljivi na kakršnokoli izgubo teže. Spremembe v telesu lahko povzročijo negativen odziv in bolnišnica čaka na osebo. Liepaja prehrana Lev Hazan je kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni, vendar v nekaterih primerih obstajajo izjeme. Če se posvetujete z nutricionistom in ustvarite pravilen meni za bolnike z visokim krvnim tlakom, bodo lahko izgubili težo, ne da bi se poškodovali sami, vendar se ti podatki lahko zbirajo le po opravljenem testiranju in pregledovanju bolnika.

Recepti diete Liepaja

Če sledite ustaljenim receptom, potem bodo po dveh tednih kilogrami začeli oditi. Kaj je priročno, vsi recepti v tem sistemu prehrane se ponavljajo, vam ni treba, da bi z denarjem kupovali drage izdelke, vse, kar potrebujete, je v vsakem hladilniku. Dieta Liepaja, katere recepti so čim preprostejši, v dnevnem meniju ne potrebuje veliko denarja.

Rastlinski okras

Sestavine:

funt sladkorne pese:
funt cvetače;
200 g konzerviranega graha;
limonin sok po okusu.

Kuhanje:

Pesa pijemo s cvetno čebelo.
Drobno sesekljate, dodajte zeleni grah.
Lahko napolnite z limoninim sokom.

Solata z mesom