Ajda hujšanje

Izguba teže ajde postaja vse bolj priljubljen način, kako izgubiti težo, ker ima ta kaša vse, kar potrebujete za normalno delovanje telesa, hkrati pa je nizko kalorična. Za 7-14 dni prehrane lahko izgubite do 10 kg teže, ne da bi pri tem ogrozili zdravje.

Prednosti ajde pri izgubi teže:

Ta kos vključuje vitamini , elementi v sledovih, lahko prebavljive beljakovine, esencialne aminokisline, kompleksni ogljikovi hidrati, škrob in vlakna;
ajde čisti telo produktov razpadanja, zmanjša tveganje za nastanek hipertenzije, hemoroide, sladkorne bolezni, krčne žile, anemije itd .;
krepi stene krvnih žil, preprečuje nastanek srčnih napadov in kapi;
daje občutek sitosti v daljšem časovnem obdobju.

Kako vzeti?

To žito lahko kuhate na običajen način, ga napolnite z vodo v razmerju 1: 2 in jo položite na peč. Bukvalno v 10-15 minutah, ko vsa voda izhlapi, lahko jeste kašo. Vendar pa morajo tisti, ki želijo doseči čim večjo korist od njegove uporabe, vedeti, kako pare ajde za hujšanje in povečati učinek zmanjšanja telesne mase. Suha žita in zelena, vendar ne rjava, vlijete vrelo vodo v razmerju 1: 2, zavijte in pustite čez noč. Vzemite dan v količini brez dodajanja soli, sladkorja itd.

Kaša lahko pije vodo, vendar je najbolje, da stavo na hujšanje s pomočjo ajde in kefirja. Že dolgo časa lahko govorimo o koristnih lastnostih tega pijače, vendar je glavna stvar, ki jo naredi, ta, da izboljša prebavo in kolonizira črevesje s koristnimi bakterijami. Tisti, ki se zanimajo kako kuhati ajdovo hujšanje, lahko odgovorite, da se pijača lahko uporablja za pitje in dodajanje kaši.

Dietna olajšava

Jasno je, da je za 2 tedna jedo le ajdovi, kefir in voda zelo težko in za telo ni dobro, saj ta žita odstranjuje sladkor iz telesa, pomanjkanje glukoze pa se lahko spremeni v glavobole. Pomanjkanje soli je obremenjeno z omotico in zmanjšanjem duševne aktivnosti. Zato je hrana lahko rahlo raznolika, z uporabo ajde z zelenjavo za hujšanje, suho sadje in med. V prehrano lahko vključite tudi nesladkano sadje. Kateri od teh izdelkov lahko pojedo ločeno in s kašo, vendar je medu najbolje dodano vodo, ki se uporablja zgodaj zjutraj na prazen želodec.

Zadnji čas, da zapustite mizo, je dovoljen 4 ure pred spanjem, vendar če se počutite lačne, ga v nobenem primeru ne morete tolerirati. Morate jesti korenček, jabolko ali kaj drugega. Poleg tega lahko preprosto vodo zamenjate s svežimi sokovi. Grenivke, pomaranče, jabolka, korenček in sladki svež sok bodo prinesli posebne prednosti v boju proti prekomerni telesni teži.

Za izhod iz te prehrane je treba postopoma, jedo frakcijo 5-6 krat na dan in še naprej uživati ajdovo kašo. Para, vreli ali pečeni iz pustega mesa, rib ajde za večerno večerjo in zelenjavo. Od maščobnih in ocvrtih živil, udobno hrano in hitro prehrano je treba popolnoma opustiti, dokler se teža ne stabilizira, nato pa se ne preveč zaužijejo, kot so peko in peko. Naj bo pravilo jesti ajde za hujšanje na večerji, vedno s kozarjem kefirja. To bo pomagalo telesu, da deluje kot ura, in problem ožemanja in zaprtja ne bo nikoli nastal pred to osebo.

Po tem, ko ste v svoje življenje uvedli raznolikost in se zanimali za kakršnokoli šport, lahko rezultat določite že vrsto let in ostanejo v stari starosti.