Margarita Koroleva - prehrana 9 dni

Margarita Koroleva je nutricionist večine domačih zvezd in prevajalec zloglasnih starih diet. Če njen nasvet pomaga pogledati na milijon najbolj bleščečih pop zvezd, potem zagotovo prispevajo k izgubi naših dveh ali treh kilogramov. Za tiste, ki so izgubili težo do zadnjega, ponujamo, da obvladujemo izrecno Prehrana Margarita Koroleva 9 dni.

Meni

9-dnevna prehrana Margarita Queen - to je tri stopnje in tri monokomite. V vsaki fazi in vsak dan prehrane morate piti najmanj 2 litra vode in jesti 3 kašike. dragi Ostalo je odvisno od smeri monodetov:

riž;
piščanec / ribe;
zelenjava.

Tako boste vsak dan izgubili od ½ do 1 kg. S tem, zelo nizko kaloričnim menijem, ne morete igrati športa, nalagati se z iskanjem postelj in celo z vnovičnim mentalnim delom - ne deluje, ker telo preprosto nima virov za težke dejavnosti.

Mono diete uporabljamo v prvotnem zaporedju, ne da bi spremenili dieto!

Riža prehrana - 3 dni:

250 gramov dolgozrnatega belega riža;
2-2,5 litra vode;
3 žličke. dragi

V večernih urah riž popijemo z vodo, zjutraj operemo z vodo in počakamo 15 minut. Dobljeni riž razdelite na 5-6 obrokov. Med jemo ločeno, samo pitno vodo. Zadnji obrok pred 7. uro zvečer, po sedmi uri ni res "poplavljen" z vodo, do takrat bi moral biti samo 1 skodelica ne pijane vode.

Piščanec / ribja prehrana - 3 dni:

1,3 kg piščančje trupe - teža ob nakupu;
ali 700 g rib, na katere lahko izbirate;
2,5 litra vode;
3 žličke. dragi

Pecite v večernih urah ali kuhajte za par. Zjutraj odstranimo kožo in po pitju kozarec vode imamo zajtrk z 1/5 trupa. Podobno tudi v primeru rib.

5 obrokov na dan, zadnji - do 7 ure zvečer.

V teh treh dneh lahko nadomestite dneve rib in dni piščanca, vendar v enem dnevu ne mešamo izdelkov.

Rastlinska prehrana - 3 dni:

Tradicionalno potrebujemo vodo, med in v tem primeru 1 kg zelenjave na dan. V bistvu zelenjava mora biti zeleno-bela, vendar vzemite tudi eno korenje in sladkorno peso. Polovica zelenjave je zalivana, iz drugega dela pa pripravimo posebno čistilno solato za zadnjo stopnjo prehrane Margarite Koroleve 9 dni. Za pripravo zmešamo vso zelenjavo na rdeči in fino zrezamo zelje. Dodajte malo oljčnega olja, limoninega soka, premešajte in razdelite na tri dele. Prav tako prihajajo z zamrznjenim izdelkom. Nadomestni obroki čez dan.

Previdnostni ukrepi

Diet Queen 9 dni - čeprav ne post, ampak zelo ekstremna prehrana, s katero se lahko znebite znatne količine prekomerna teža . Zato se je treba izogibati ob najmanjšem motenju gastrointestinalnega trakta in kroničnih bolezni vseh organov in sistemov.

Poleg tega, če je to vaš prvi poskus, da gredo na dieto, in niste prepričani, da lahko pridržite - ne začnite, v tem primeru pojdite na 9-dnevno prehrano Margarite Koroleve in skočite iz nje - najslabša stvar, ki jo lahko storite za vaše telo.

V zvezi z izločkom iz prehrane - če jo uporabljate pred počitnicami, kot priprava za plažno sezono ali pred pomembno publikacijo, poskusite, da ne uživate pri prepovedanih izdelkih in takoj po prehrani. Prihajajo na slano, sladko, moko, maščobne kilograme se vrnejo z zanimanjem in vaše telo bo doživelo še en hudi stres. Če torej po prehrani ne morete normalno jesti, je najbolje, da ne začnete, ampak se ljubite za koga ste.

Višja prekomerna telesna teža, več kilogramov izgubite na dieti. Na splošno "pušča" od 3 do 9 kg za boleče 9 dni, delno z vodo, delno maščobo.