Fitnes Diete

Mehiška dieta - najboljše možnosti mehiških igralk

Ko je nujno, da telo hitro pripelje v obliko in iz težavnih območij odstrani nekaj kilogramov, se rešujejo strogi prehrambeni režimi z omejitvami količine in kakovosti hrane. Med njimi - mehiško prehrano, katere rojstni kraj je Srednja Amerika. V skladu s preprostim menijem lahko v štirih dneh znatno izgubite težo.

Kaj jemljejo mehičani?

Prehrana Native Mexicans je bila sestavljena predvsem iz koruze, fižola in zelenjave. Mehika je rojstna hiša čokolade, domačini pa jo dodajajo celo mesnim jedem, pred tem pa je bila čokolada pijača privilegiranih dežel. Vendar pa je tisto, kar jedo v Mehiki, zdaj precej drugačne od tistega, kar je bilo prej. Ugrabitev lokalnega prebivalstva - hitra hrana in s tem prekomerna telesna teža. Zato so zainteresirani ljudje pripravili posebno hitro prehrano za vzdrževanje pravilna prehrana .

Mehiška dieta za hujšanje

Odličen način za lajšanje telesa in očiščenje je mehiška dieta, lahko izgubite težo, na kateri je zagotovljena, čeprav je fizično težko tolerirati. Dovoljeno je jesti samo mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, suho sadje, zelenjavo, sadje, kuhana jajca in kavo (v Mehiki, nikjer brez kave). Takšna prehrana je primerna za tiste, ki skušajo izgubiti težo pred katerim koli pomembnim dogodkom, vendar je kontraindicirana pri alergijah, ljudeh s prebavnimi težavami in pri boleznih gastrointestinalnega trakta.

kaj jesti v Meksiku

Mehiška prehrana - 4 dni

Štiri dni - minus štiri kilograma: to preprosto formulo predlaga mehiška dieta, katere meni je sestavljen iz najpogostejših izdelkov, ki so na voljo vsem. Ta metoda izgube teže je vrednotena za učinkovitost in preprostost ter za relativno poceni komponent. Vsaka sestavina ima nedvomne prednosti:

  • kuhana jajca - nizko kalorični vir beljakovin;
  • suho sadje, sadje in zelenjava - dati vitamine, saharozo, vlakna;
  • mlečni izdelki - bogati z uporabnimi elementi, izboljšajo prebavo;
  • kava - zagotavlja bolečino.

1 dan

  • zajtrk: 2 strma jajca, 1 citrus (grenivka, mandarina ali pomaranča), nesladkan čaj;
  • za kosilo je dovoljeno jesti peščico (7-11 kosov);
  • večerja ponovi zajtrk, samo eno jajce.

2 dan

  • zjutraj - skodelica kave in košček trdega sira;
  • popoldne - jajce in en citrus;
  • Zvečer - kozarec kefirja (1-2,5% maščobe), jabolka ali hruška.

3 dni

  • zjutraj - čaj brez sladkorja;
  • popoldne - zelena solata (iz paradižnika, kumar, poper), začinjena z rastlinskim oljem, rezino sira;
  • zvečer - kozarec mleka (1-2,5%) ali kefirja.

4 dan

  • zajtrk - muesli brez mleka in kozarec sokov (po možnosti sveže stisnjen);
  • popoldne - zelenjavna solata, eno jajce;
  • pred spanjem - 2 pomaranče ali mandarine.

Victoria Ruffo Diet

igralka victoria ruffo

Igralka Victoria Ruffo, znana po televizijski seriji "Just Maria", se je zahvaljujoč mehiški metodi hujšanja izgubila v svojo obliko in svojo prehrano postala priljubljena po vsem svetu. Glavna pravila Viktorije in njene "pravične prehrane":

  • le tri obroke na dan;
  • omejen obseg izdelkov (kot je navedeno zgoraj);
  • brez prigrizkov;
  • zavračanje sladke maščobe
  • zadnji obrok je najkasneje 18-19.

Dieta Marije Sorte

igralka maria sorte

Zvezda mehiške kinematografije, igralka Maria Sorte, se prav tako trudi ohraniti svojo obliko, vendar je njen meni drugačen od klasičnega. V prehrani prevladujejo oreški, zelenjava, sadje - izdelki iz tradicionalne kuhinje v Mehiki. Ampak prehrana je bolj benigna.

  1. Zjutraj - del ovsene kaše z dodatkom rozin in mandljev, kos trdega sira.
  2. Kosilo - oranžna ali drugi citrusi, 4-6 orehov.
  3. Kosilo - pol kuharice zelenjavna juha , fižol iz fižola, kuhano meso (tuna ali puranje), zelenjavna solata, koruzno tortiljo.
  4. Tea čas - majhna torta.
  5. V večernih urah - mandlji, pol skodelice kefirja ali majhen jogurt, dragi.
  6. Pred spanjem lahko jedo jabolko, kivi in ​​nekaj oreškov.
  7. Poleg tega, za dan, morate piti litr ali dve negazirane vode.