Monastična prehrana

Monastično prehrano (prehrana številka 7) je razvil japonski specialist George Ozawa v skladu s kanoni zenskega budizma. Ta metoda prehrane po mnenju svojega ustvarjalca vodi ne samo k izgubi teže, temveč tudi k čiščenju krvi in izboljšanju njegove sestave. Treba je omeniti, da ima ta sistem veliko skupnega pravoslavnim samostanom, zato je kljub svoji eksotični zgodovini za rusko govorečo osebo, ki je seznanjen s hitro prehrano, povsem sprejemljiva.

Dnevni meni dieti dirigentske prehrane

Zen budizem kot v večini verskih sistemov predpisuje zelo asketski odnos do življenja. Dietni meni je precej enoličen, vendar ga je mogoče razsvetliti z uporabo dodatkov - začimb, zelišč, zelišč.

Skladnost z režimom pitja je obvezna - piti morate prečiščeno vodo najmanj 1,5 litra na dan.

Dovoljeno je jesti le dvakrat na dan - točno ob 12:00 in ob sončnem zahodu (odvisno od sezone, lahko obrok ob 16:00 in ob 23:00). Hkrati je prepovedano jesti vaše polnilo - lahko le malo zadovoljite svojo lakoto, tako da ne boste več občutili ostre želje po jedi.

Kašica iz neolupljenih, celih zrn in nekaj zelenjave je primerna za prehrano. Hkrati, kako izračunati dnevno prehrano je celotna znanost, ki je odvisna od številnih dejavnikov. Če želite uporabiti ta sistem brez dodatnega nasveta, lahko v poenostavljeni različici preprosto pojete kakšno svežo kašo in zelenjavne solate s prelivom limoninega soka.

Glavna prehrana je sestavljena iz živil, bogatih z vlakninami, ki po mnenju avtorja diete Ozawa lahko v celoti zagotovijo telesu vse, kar je potrebno za življenje. Masti in beljakovine so popolnoma izključene, kar povzroči, da telo razkrije obstoječe zaloge maščob, da bi lahko življenje sprostilo od njih.

Avtor diete je prepričan, da tako nizko kalorično dnevno obrokov omogoča telesu, da ne porablja energije za predelavo hrane, temveč se osredotoči na to, kar vpliva na zdravje: krepi imunski sistem in preobremenjuje vse bolezni, vključno z rakom. Vendar po tej seriji študij v ameriškem kontekstu ta izjava ni bila potrjena.

Monastična prehrana: nevarnost

Na splošno ima tak sistem seveda pravico do obstoja, vendar je uporaba več kot 3-7 dni neverjetno nevarna. Dejansko, kljub temu, kar avtor obljublja metodo, so znanstveniki že dolgo dokazali, da prehrana zahteva tako beljakovine kot maščobe in ogljikove hidrate, in ne samo eno vlakno. V zvezi s tem je mogoče ugotoviti naslednje pomanjkljivosti sistema:

živila, navedeni v prehrani, ne morejo dolgo časa ohranjati metabolizma na isti ravni;
ta vrsta hrane povzroča mineralno in vitaminsko lakoto;
za otroke je ta sistem izjemno nevaren in lahko povzroči različne anomalije;

obilo vlaken odstrani hranila iz telesa in preprečuje njihovo absorpcijo (kadar kot običajna količina prispeva k temu, nasprotno);
Fiber v velikih količinah lahko povzroči resne težave s črevesjem in trebušno slinavko;
dva obroka lahko pripeljejo do razvoja gastritisa.

Na podlagi tega lahko rečemo, da je tak sistem za nas nezaželen, saj lahko povzroči veliko zdravstvenih težav in poslabša obstoječe.

Namesto tega sistema lahko uporabite mehkejše možnosti - prehrana "št. 7" predpisuje skoraj popolno zavrnitev vseh izdelkov, razen žit, vendar obstajajo tudi možnosti, kadar zelenjava in vegetacija predstavljata vsaj 30% prehrane. To je bolj zaželena možnost.