Monodiet za 7 dni
Mono-prehrana za 7 dni, ki se imenuje tudi 7 cvetnih listov, je odličen način za oblikovanje čudovite silhuete in znebiti presežnih kilogramov. Osnovno načelo te prehrane za hitro raztovarjanje je, da se 7 dni odpoveste škodljivo živilo in opazujte izmenjavo proteinov in ogljikovih hidratov.
Principi monodietalov 7 cvetnih listov
Ekspresna prehrana 7 cvetnih listov, zasnovana za 7 dni, opekline do 5 kg odvečne maščobe. Sestavil ga je švedski strokovnjak za zdravo prehranjevanje Anne Johansson.
Prehranska prehrana s 7 cvetnimi listi je sestavljena iz 7 izmeničnih monodetov (dodajanje drugih izdelkov je prepovedano), ki jih je treba strogo upoštevati v priporočenem vrstnem redu:
- ribe - od 500 g rib in morskih sadežev, dovoljenih na ta dan, lahko naredite pirejo juho, juho, kocke ; ribe lahko tudi pečemo ali izpuščamo;
- Zelenjava - 1-1,5 kg neškrobnih zelenih zelenjad na ta dan lahko jedo surovo, pa tudi kuhano, pečeno ali zavito;
- piščanec - okrog 500 g kuhano belo piščančje meso, kuhano, parjeno ali parjeno;
- žita - dovoljeno je, da se 200 g žitaric lahko kuhata v vodi ali kuhana z vrelo vodo, žita za zajtrk, kosilo in večerjo je lahko drugačna;
- skuta - dovoljeno je 500 g skute in 400 ml mleka ali jogurta brez aditivov;
- sadje - na ta dan lahko jeste 1,5 g sadja, razen datumov, banan in grozdja;
- pitje - na ta dan je predpisana le voda.
Vsakodnevno hrano je treba razdeliti na 3 obroke - zajtrk, kosilo in večerjo. Iz njih lahko kuhate vse možne jedi, vendar ne uporabite drugih sestavin. Strogo je prepovedano konzumirati maslo, sladkor, moke, alkohol. Pijte čez dan pijte vodo, zeleni čaj ali zeliščni čaj.
Po 7 dneh na mono-dieti s 7 cvetnimi listi 
bi morala iti na delno prehrano, ki daje prednost tistim izdelkom, ki so bili uporabljeni med prehrano, vendar v različnih kombinacijah. Lahko kuhate, na primer, riž z zelenjavo , piščanec z pomarančami itd. Še vedno moraš izključiti, kaj je bilo prepovedano v prehrani. Telo, navajeno med prehrano, da bi porabile nakopičene maščobe, se bo še naprej znebilo dodatnih kilogramov za nadaljnjih 3-4 tedna. Po tem lahko ponovimo enodružino iz 7 cvetnih listov.
Mono-prehrana je kontraindicirana v 7 cvetnih listov za nosečnice in doječe ženske, ljudi z gastrointestinalnimi boleznimi in drugimi notranjimi organi, med stresom in povečanimi napori.