Prehrana s osteohondrozo
Mnogi ljudje, ki se niso vključili v kompleksno zdravljenje, verjamejo, da prehrana za osteohondrozo ni potrebna - ali sploh ne razmišljajte o tem. To je zelo enostavno razložiti, saj mnogi verjamejo, da lahko prehrana vpliva samo na zdravje prebavnih organov ali na njihovo težo. Vendar pa se medicinska prehrana v osteohondrozi olajša obvladovanje manifestacij bolezni in ne poslabša. To je enak ukrep kot terapevtske vaje in drugi postopki.
Pravilna prehrana v osteohondrozi: osnove
Torej, ko ste se strinjali z idejo, da osteohondroza potrebuje prehrano, se lahko premikate po svojih podrobnostih. To je precej preprosto in ne zahteva strogih omejitev, kot je prehrana za izgubo teže.
Najpomembnejša stvar v tej zadevi je pravilna doza. Treba je izračunati, koliko teže naj bo z vašo višino in da se zagotovi, da se prilega okvirju. Na podlagi tega boste ugotovili, kakšne so vaše potrebe kalorij in lahko učinkovito pokrijejo stroške energije vašega telesa, medtem ko ne trpijo zaradi lakote in ne uživajo preveč.
Zelo pomembno je omejiti sol in sladkor v hrani v primeru materničnega vratu in katerekoli druge osteohondroze. Obroke je treba zelo slabo slajati - navadili se boste navadno, namesto sladkorja pa vzemite med ali marmelado (kuhani sladkor ni tako slab). Seznam omejitev bo vključeval tudi kavo, ki jo ljubijo mnogi, ki iz telesa izperijo kalij, kalcij, natrij, magnezij, kar lahko povzroči druge težave s telesnimi sistemi. Da ne bi zavrnili kave, jo lahko zamenjate s cikorijo ali vzamete vitaminski kompleksi, ki bodo obnovili snovi, ki jih hranite.
Prehrana za hrbtenično osteohondrozo: prehrana
Z osteohondrozo bo lažje za tiste, ki živijo v toplih predelih z bogato vegetacijo. Konec koncev je na sadju in zelenjavi, da bi morali zgraditi svojo prehrano, saj ti izdelki omogočajo, da vaše telo napolni z vitamini in minerali. Kadarkoli je to mogoče, jejte solate iz kumar in paradižnika, zelje, pese, redkev ali korenje. Idealno je, da se takšne solate dnevno jede dvakrat dnevno, pri tem pa uporabite nerafinirana olja, ki so zmešana z limoninim sokom.
Vendar pa je najpomembnejša stvar, ki jo potrebujemo za prehrano pri ledvični, cervični osteohondrozi ali kateri koli drugi, proteini. Morate jih dobiti iz mesa, perutnine, ribe, skute, sira, mleka, ajde, fižola, gob, fižola in graha. Ta živila naj bodo v vaši prehrani za 2-3 obroke vsak dan in uravnotežena s sadjem in zelenjavo. Pravzaprav je to enaka pravilna prehrana, le s poudarkom na beljakovinah in rastlinskih živilih.
Vitaminska dieta za osteohondrozo materničnega vratu
Ne smemo pozabiti, da je v boju proti osteohondrozi treba še dodatno obogatiti 
prehrana vitaminov in mineralov. Najprej vključujejo mangan, magnezij, kalcij, fosfor, vitamine A, kompleks B, kot tudi C, D.
Seveda lahko preprosto vzamete umetno sintetizirane vitamine, vendar so manj prebavljive in ne prinašajo veliko koristi. Lažje je, da prehrana iz hrane, ki prinaša veliko prednosti: sveže meso, ribe, perutnina, jajca, sir, mlečni izdelki, zelenjava, celih zrn, zelenjava in sadje. Najbolje je, da začnete in končate svoj dan z beljakovinami: za zajtrk je lahko skuta ali jajca, na večerji - del ribe in zelenjave ali, alternativno, ajdova mlečna juha.
Po razbremenitvi vaše prehrane pred škodljivimi proizvodi iz moke, sladkarij in prekomerne soli se boste kmalu začeli počutiti veliko bolje, saj s pomočjo pravilne prehrane ne le zmanjšate simptome osteohondroze, temveč tudi celotno telo uredite.