Ovsena kaša - vsebnost kalorij
Kot veste, da bi imeli idealno sliko in odlično zdravje, je pomembno, da ne le vodite aktiven življenjski slog, ampak tudi ne pozabite izračunati kalorij jedli hrane. Različna žita ugodno vplivajo na stanje telesa. Res je, da vsi ne uživajo ovsene masti brez kakršnih koli nečistoč, iz katerih se mimogrede močno poveča njegova kalorična vsebnost. Iz tega sledi, da ne bi našli več kilogramov, ki so si hitro pridobili en dan, je pomembno vedeti in ne pozabiti, v kombinaciji s katerimi izdelki bomo prejeli eno ali drugo energijsko vrednost ovsene kaše.
Kalorije ovsene kaše na 100 gramov proizvoda
Na 100 g ovsene kaše ima približno 100 kcal. In če dodate olje, sol ali sladkor, dobite 300 kcal. Ne bodite predčasno bojite takšnih vrednot. Nasprotno, zaradi svoje kalorične vsebnosti ovsena kaša ostaja ena izmed najboljših živil, ki ščitijo trebušno slinavko in črevo iz različnih bolezni. Vse to pojasnjuje dejstvo, da ima veliko telesnih snovi koristne za telo:
- železo, s pomočjo katere se proizvaja hemoglobin in nekateri encimi;
- natrij, vključen v nastanek želodčnega soka;
- kalcij, ki vpliva na koagulacijo krvi in zaradi česar se "slabi" holesterol izloča iz telesa;
- magnezij, ki zagotavlja popolno stanje zob;
- kalij, ki človeške možgane nasičuje s kisikom;
- cink, ki se tako aktivno ukvarja s stanjem kože, preprečuje njegovo sušenje in uravnava izločanje sebuma.
Glede na vprašanje kalorične vsebnosti te vrste kaše je treba omeniti, da po teh 100 kcal po zajtrku za nekaj ur ne boste želeli, da bi bili kosi z malico ali pa v kuhinjo za prigrizek. Zelo je srce, poln vitaminov, jed.
Poleg tega prehranjevalci po vsem svetu pravijo, da je z ovseno kašo, da bi morali začeti dan. Ne bo le energiziral, odstranil toksine in prehrambene strupe iz telesa, kot posledica slabo opranih izdelkov in okolja, temveč tudi pripomogel, da sanje o idealnih parametrih približajo realnosti.
Pomembno je omeniti, da je bolje vključiti ovseno kašo v vašo prehrano. Na podlagi dejstva, da je bila manj obdelana, je v njej ostalo veliko uporabnih mikro in makro elementov. Kar se tiče finega mletja, v takšni kaši ne le malo vitaminov , ampak tudi visoko hranilno vrednost.
Kalorijevo ovseno kašo v mleku
Ovseno kašo v kombinaciji z mlekom je odlična rešitev za tiste, ki skrbijo za vnos kalorij v hrano, pa tudi za tiste, ki niso naklonjeni razvajanju z okusno in zelo zdravo hrano. Torej, na 100 g izdelka se izloči le 80 kcal. Hkrati vsebuje približno 15 g ogljikovih hidratov, 6 g beljakovin in samo 2 g maščob. Nutricionisti priporočajo uporabo mleka z nizko vsebnostjo maščob kot osnovo za posodo. Za tiste, ki 
da bi izgubila nekaj kilogramov primernega posnetega mleka.
Kalorijsko ovseno kašo z medom
Honey je zelo koristen. Ampak pomembno je vedeti, da ga ne morete vrniti v vročo ovseno kašo. To lahko odvzame vrednost vitamina. Torej, vsebnost kalorij v tako okusni jedi je 84 kcal in 14 g ogljikovih hidratov, 3 g beljakovin in samo 1 g maščobe.
Kalorijeva kuhana ovsena kaša v vodi
To je enako 92 kcal. Kljub nizki kaloričnost ovsena kaša, kuhana v vodi, vsebuje 16 gramov ogljikovih hidratov, energetskih virov, 4 g proteinov in 1 g maščobe. Na tej podlagi, za zajtrk, ne morete zanikati dodatka, saj veste, da kaša zelo hitro absorbira telo in prinaša le pozitivne spremembe.