Mono-diete so zelo različne, čeprav niso prikazane vsem. Nutricionisti aktivno opozarjajo, da so previdni, ko radikalno spremenijo prehrano v korist katerega koli izdelka. Možno je, da se bo telo odzvalo na to, kot je bilo pričakovano. Toda tukaj obstajajo izjeme, na primer, ovsena hrana katerega meni je preprost in temelji na poznani, poceni in zelo zdrav kaša iz ovsene kaše, ki jo dopolnjujejo druge sestavine. Tak monodiet praktično ni kontraindikacij, priporočljivo je tudi za starejše ljudi. Pomaga postopoma in brez veliko napetosti, da zmanjša težo, ga popravi, očisti telo in nasiči z dragocenimi vitamini in elementi v sledeh, ki so toliko v ovsenih kašah.
Monodiet naj traja največ sedem dni, v tem času lahko ovsena kaša izgubi do deset kilogramov. Seveda, če upoštevate vsa pravila in predpise: ne jejte pred spanjem, pijte dva litra tekočine. Prav tako ne morete uporabljati sladkorja, soli, masla, medu in drugih sladil. Zaradi izključitve teh snovi je prehrana ovsene kašice tako učinkovita pri izgubi teže, v meniju pa ne vsebuje samo ovsena kaša na vodi in brez začimb, temveč tudi sveže in kuhano zelenjava in sadje. Lahko jih dodate neposredno v kašo, lahko pa jeste brez nje. Ampak vsaj dva ali tri dni, morate sami "sedeti" na ovseno kašo.
Tedenski meni za dieto ovsene kaše je lahko takšen:
Mnenja o meniju ovsene kaše ljudi, ki so se odločili poskusiti s to metodo izgubljanja teže na sebi, najbolj pozitiven. To neposredno kaže na njegovo učinkovitost in visoko zmogljivost.