Ovsyanoblin za pravilno prehrano - recept
Tisti, ki želijo izgubiti težo in voditi zdrav način življenja, bodo koristni za učenje recepta za ovseno kašo za pravilno prehrano. Ta enostaven za pripravo jed, okusen in dišeč, vam bo pomagal znebiti več kilogramov.
Kako kuhati ovseno kašo - preprosti recepti za vsak dan
Ovsena kaša je koristen proizvod, ki vsebuje veliko vitaminov in hranil, zato bodo palačinke iz njega imele veliko prednosti, vključno z nizko energijska vrednost . Priprava te jedi vas bo vzela precej časa, zato boste lahko uživali v odlični pecivo.
Recept za prehrano ovsene moke
Sestavine:
- ovsena kaša - 2 žlice l .;
- piščančje jajce - 2 kosi;
- sol - po okusu;
- mletega črnega popra - po okusu.
Kuhanje
Predgretje ponev, ga mast z majhno količino rastlinskega olja. Zmešamo vse sestavine, vlijemo v pripravljeno posodo in počakamo približno 3-5 minut, med katerim se bo ena stran palačinke pršila. Nato obrnite torto, jo obrnite na drugi strani. To je vse, jed je pripravljen, če želite, lahko zavijete v pripravljeno polnjenje palačin ali ga jedo z medom. Tudi ljudem, ki obdržijo PP, vsebnost kalorij v ovsenih kašicah, kuhanih po tem receptu, ne bo videti previsoka, je samo 140 Kcal, medtem ko je v posodi skoraj brez maščobe, kar pomeni, da je skoraj varno za pas, seveda, če ne jedo takšnih palačin v neomejenih količinah.
Banana ovsena kašica recept
Obstaja bolj zanimiva različica te jedi, bo privlačna za tiste, ki ljubijo banane in sladkarije, vendar ne želijo tvegati figure zaradi njihove želje po jedi.
Sestavine:
- Hercules - 2 tbsp.
- piščančje jajce - 1 kos;
- banana - 1 kos;
- Adyghe sir - 30 g;
- sladkor - po okusu.
Kuhanje
Vrelo vodo prelijte z ovsenih kosmičev (2 žlici) in pustite, da nabreka nekaj minut, v tem času dajte namaščeno posodo. Cut banane in Adyghe sir , jih lahko zmešate, toda tega ne morete storiti, samo jih položite ven v tem primeru, kasneje morate biti v plasteh. Po 2 minutah dodajte jajce in sladkor v ovsar, temeljito premešajte in vlijete nastalo testo v ponev. Pohitite palačinko na eni strani, jo obrnite in pol narezano banano in sir položite na polovico pripravljene strani, pokrijte zgornjo polovico z drugo polovico in počakajte 1-2 minuti, dokler se sir ne topi.
Ovseno kašo s sirom
Ta recept bo privlačen za ljubitelje rednega ali slanega sira, tako palačinke lahko postrežemo za zajtrk ali kot zdravo prigrizek.
Sestavine:
- ovsena kaša - 2 žlice l .;
- piščančje jajce - 2 kosi;
- mleko - 30 ml;
- sir - 20 g;
- Paradižnik - 1 kos;
- sol - po okusu.
Kuhanje
Zmešamo kosmiče, jajca, mleko in sol, segrejemo posodo in po potrebi namažemo z oljem. V ločenem vsebniku sirijte siro in ga zmešajte s sesekljanim paradižnikom, po želji pa lahko rahlo poparite. 
Zmes vlijemo v ponev, na eni strani žgamo palačinko in jo obrnemo. Na polovici končane strani tortilije je postavljen nariban sir, zmešan z rezanim paradižnikom, pokrito polnjenje z drugo polovico palačink. Po 2-3 minutah bo posoda pripravljena, v tem času se bo topila sira, nato pa bo druga stran ravnega kruha.
Takšno palačinko lahko služi tako, da ga zalivate z nizko vsebnostjo kisle smetane, s to čudovito omako bo bolj okusen okus jedi, dodati ostrino, uporabljati francoski gorčici, prav tako pa vam bo ustrezal takšne pecivo. Obstaja vroča palačinka, sicer se sir strdi in ne bo več viskozen.