Oksisiraj - dihajte in izgubite težo

Oxisize je vrsta tehnike dihanja. Načelo sistema dihalne oksizize je neprekinjeno diafragmatično dihanje - eno vdihavanje, tri dovdocha, eno izdihavanje in trije predhodni odmerki, pri katerih se izvaja določen sklop telesnih vaj. Zaradi dejstva, da v tej tehniki ni nobenih zadrževalnikov diha - se šteje, da je oksiziranje precej mehkejše od s tem povezane tehnike - bodyflex .

Vsi sanjamo o dihanju in izgubljanju teže, morda pa oksiziramo utelešenje naših sanj. Ampak mislimo samo na izgubo teže, medtem ko smo zdravi. Oksisayz - veliko več kot izguba teže, ta tehnika daje tisoče ljudi ponovno rojstvo.

Na tečajih o oksizazi boste srečali ljudi s hipertenzijo, sladkorno boleznijo, artritisom in drugimi boleznimi najbolj različnih vrst. Vsi so prišli zaradi zdravja. Po prvih razredih osnovnega dihanja oksiza pri hipertenzivnih bolnikih normalizira krvni tlak, povečuje občutljivost na insulin pri diabetiki in odpravlja potrebo po injekcijah pred treningom, pri ljudeh s težavami mišičnega sistema pa zaradi zasičenega dihanja aktivira krvni obtok, poškodovana tkiva začnejo regenerirati in sintetizirati zdrave celice.

Kljub dejstvu, da mora biti navidezno pravilno dihanje oksi koristno za vse, obstajajo številne kontraindikacije:

• nosečnost;
• kakršni koli tumorji;
• nalezljive bolezni;
• cista;
• bolezni ledvic in pljuč;
• povečan intrakranialni tlak;
• epilepsija;
• nedavno preneseno operacijo.

Predvsem oksizirajoča je primerna za ljudi, ki želijo izgubiti težo v zgornjem delu telesa, saj so mišice v rokah, hrbtu in zgornjem tisku najbolj vključene v usposabljanje.

Oxisize se lahko izvaja doma sami in ne bo težav pri učenju tehnike dihanja. V tem primeru se ne smete bojiti povzročiti škodo telesu - oksid je varen za vadbo brez trenerja, saj ne pomeni zamud pri dihanju.

Če se odločite za to tehniko doma, je najbolj primeren čas zjutraj. Kompleksi oksizize se izvajajo na prazen želodec po pijači kozarca vode po prebuditvi. Če zjutraj nimate možnosti za vadbo, lahko izberete kateri koli drug čas, glavna stvar pa je, da ne jeste 3-4 ure pred urami.

Ustvarjalec oksizne tehnologije - Jill Johnson priporoča, da se vaje ne začnejo, preden ne obvladate samega diha avtomatizmu. V vsaki vaji oksizaza opravlja isti način dihanja - 1 inhal, 3 končna dihanja, 1 dihanje, 3 dihanje suha. V prvih tednih pouka opravljamo vsak dan samo dihalno opremo za 20-30 minut na dan. Šele, ko lahko brez dihanja dihate, nadaljujte do fizičnega dela.

Marina Korpan je tudi ustvarjalec oksisayze, le njen način se nekoliko razlikuje od ameriške. Korpan obljublja, da boste s pomočjo dihanja za hujšanje izgubili 30 cm. Vemo, da ne potrebujete toliko! Ampak ne razumem vse tako dobesedno.

Na začetku tečaja oksisayz z Marina Korpan za vas ponuditi, da zapišejo svoje parametre pretoka - obod bicepsa, debelina prsnega koša, obod bokov in obod želodca na treh mestih. Skupaj imamo šest parametrov in delimo 30 cm za šest, v vsakem od njih dobimo 5 cm. To je sprejemljiv in zaželen rezultat.

Marina Korpan pojasnjuje učinek izgube telesne teže s konvencionalno kemijo - s prekomernim vnosom kisika se začnejo oksidativni procesi, kar povzroči vžiganje podkožnih maščob.

Ne glede na vrsto oksiziranja, ki jo izberete, ena stvar ostaja enaka - izguba teže in dobro zdravje po vadbi.

• ← Sok iz kumare za izgubo teže
• Oksisiraj vaja →