Načela racionalne prehrane
Ne glede na to, kako trpežna so pravila uravnotežene prehrane, ki se vam zdijo spodaj, se izkaže, da bo za mnoge ljudi postalo vpogled, ker gledate, kdo jeste, kar lahko varno rečeš o popolni odsotnosti hrane. To je kultura! Ker oseba, ki ljubi hrano, jo spoštuje, ve, kako uživati v hrani, ne bo nikoli sedela na dieti korenčkov mono. Zakaj Samo zato, ker ga ne potrebuje, ker, ko uživate ob obroku, vam sploh ni treba jesti. To je točno tisto, kar pravi naša prva točka v načelih racionalne prehrane.
Lutkovnost govori o pomanjkanju čustev in vtisov.
Za nikogar ni skrivnost, da je večina ljudi polno rednih prenajedanje . Pride domov po večernih urah, edini užitek, ki si ga lahko privoščite, je televizijski sprejemnik in polna plošča polna nič preden je pred zaslonom. Edini način, kako se spoprijeti s to zasvojenostjo, je, da se premaknete stran od zaslona in vidite, kaj je znotraj plošče. Okus vsakega izdelka okusite in glasujte, razmišljajte o tem, kakšne vrste združenja izraža. Zavestna poraba hrane je eno od osnovnih načel prehranjevanja. In sami boste opazili, zakaj - ko uživate v okusu hrane, in ne v procesu absorpcije, psihološko in fiziološko bogastvo prihaja veliko hitreje.
Način napajanja
Zelo pomembno je, da se želodec navadiš na pravilnost vnosa hrane. Ljudje imajo popolnoma razvito biološko uro, preprosto zahvaljujoč budilkam in urami, ki smo jih odkrili s to pomembno funkcijo. Ampak, če jeste približno vsak dan ob istem času, se bo vaš želodec spomnil in naslednjič bo sedel pri pripravljeni mizi - z začetkom salivacije, želodčnega soka in zdravega apetita. Ni treba reči, da je dobro za prebavo?
Ne po navadi
Problem mnogih ljudi je, da jedo od dolgočasja, od strahu, zabave, stresa ali preprosto v bližini hladilnika. Ne bi smeli jesti brez navade, z omenjenim škodljivim delovanjem utopite občutek lakote in zasitosti. Če se ne počutite lačne, čeprav je že prišel čas, počakajte do naslednjega obroka. Bolje je biti malo lačen, kot je na stroju.
Harmony Products
Eden od 5 načel racionalne prehrane pravi, da mora biti v naši prehrani harmonija maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Hkrati pa noben zdrava prehrana ne bi rekel, da je treba maščobe ali ogljikove hidrate sploh zavreči v imenu izgube teže. V telesu vsi opravljajo svoje funkcije, in prekomerna telesna teža - to ni napaka maščob, ampak vaša neprevidnost pri prekomernem prehranjevanju.
Potrebe vsakega
Poleg tega mora hrana ustrezati vašim okusom, življenjskemu slogu, zdravju, starosti. Ne jejte, kar vam ni všeč, bolje ugotovite, da uporaben izdelek, ki ga lahko jeste z užitkom. In naivno je govoriti o posamezni energijski potrebnosti: oseba, ki ves dan trdi fizično delo, ne more jesti 
kaj ima klasični računovodja za kosilo.
V to kategorijo lahko vključite načela racionalne prehrane otrok. Prvič, če želite izvedeti, da je koristno jesti in česa ne bi smeli dotakniti, morajo biti otroci v družini. Drugič, ne bodite presenečeni, da otroci včasih jedo, saj so "iz verige zlomili." Samo njihovo telo raste in potrebuje več hrane. Vaša naloga je, da je ta hrana koristna.
V otroški prehrani igrajo posebno vlogo beljakovine - več jih je kot v meniju za odrasle, prav tako pa je za otroke zelo pomembno, da pred zajtrkom nekaj vročega. Dokazano je, da izboljša njihovo učinkovitost in mentalne podatke.