Izdelki, ki povzročajo plin in napihnjenost
Bolečina v trebuhu je znana mnogim ljudem. Ta neprijeten občutek lahko nastane iz različnih razlogov, vendar se najpogosteje srečujejo s tistimi, ki ne upoštevajo prehrane. Kaj jedo vpliva ne le na našo sliko, ampak tudi na zdravje in dobro počutje. Zato je treba pazljivo pripraviti prehrano in ne vključiti živil, ki povzročajo plin in napihnjenost. To je preprosta metoda, ki vam omogoča, da uživate v življenju in ne ubijete bolečine.
Kakšna hrana povzroča napenjanje in napihnjenost?
Najprej bi se morali opustiti kavo , ali vsaj zmanjšati njegovo uporabo. Čudno, toda ta pijača najpogosteje prispeva k pojavu bolečine v trebuhu. Prav tako je treba omejiti količino kolačev in belega kruha v prehrani, ti izdelki močno upočasnijo gibljivost črevesja, zato se fekalne mase začenjajo stagnirati v njej. Prav tako lahko povzroči večje nastajanje plinov. Zato morajo pite in pecivo postati redek gost na mizi.
Masti in zelje so tudi izdelki, ki povzročajo napihnjenost in nastanek plinov. Ne smejo jih jesti v velikih količinah, čeprav jih ni treba popolnoma izključiti iz prehrane. Zelja, ki je v manjši meri toplotno obdelana, bo povzročila ta proces. In stročnice ali leča so lahko odlična osnova za solato, in njihovo število v tej jedi ne bo tako veliko, da bi povzročili otekanje.
Poskrbite za alkohol, vsaj za nekaj časa. Pivo, vino, vodka in druge alkoholne pijače lahko povzročijo zaprtje in s tem povečajo nastajanje plinov v črevesju. To stanje lahko povzroči tudi preveč maščobna hrana, različne omake. Nekateri ljudje, ki niso laktoze, naj se izogibajo mleku, ker zanje ta izdelek ne bo prinesel koristi.
Zdaj veste, kaj hrana povzroča plin in napihnjenost. Toda kaj je mogoče storiti, če oseba že doživi nelagodje?
Znebiti se bolečine- Najprej vzemite aktivno oglje. To je preprosto orodje, ki bo pomagalo določiti postopek absorpcije snovi v prebavnem traktu in hitro odstraniti škodljive proizvode razgradnje. Par tablet tega zdravila lahko odpravi bolečino in oteklino po 1-2 urah.
- Drugič, pregledajte svojo prehrano v tem trenutku. Obstajajo izdelki, ki pomagajo znebiti plina in napihnjenosti. Ti vključujejo vse kisle mlečne izdelke, čeprav je vodja seveda kefir . Samo ne pretiravajte, en kozarec pijače je dovolj za izboljšanje stanja v 1-2 urah.
