Zobje, kot je znano, se otroka enkrat spremenijo v življenju, zato si je treba veliko prizadevati za ohranjanje zdravja in lepote. Redno skrbi za peroralno votlino, čiščenje in preprečevanje bolezni dlesni, lahko lepo nasmešite v starost, in hrana, ki je koristna za zobe, lahko pomaga pri tej zadevi.
Najprej tiste, ki spodbujajo krvni obtok v mehkih tkivih, čiste in masažne dlesni, krepijo zobno sklenino. To so zelenjava in sadje s trdno kašo - jabolka, korenje, pesa, hruške itd. Poleg tega vsebujejo veliko vitaminov in elementov v sledovih, med katerimi je treba ločiti kalcij in fosfor. Drugi na seznamu so izdelki, ki so koristni za gumi in zobe zaradi prisotnosti fluorida v njih. Ta snov krepi kostno tkivo in jo lahko dobimo iz fluorirane vode, čaja, rib, itd. Ta pijač ne le krepi moč zob, ampak tudi uniči klice in bakterije, ki povzročajo kariesa, osveži dih.
Kaj je še dobro za zobe in dlesni? Jagode - jagode, jagode, ribez, brusnice, borovnice itd. Sestavine, ki jih vsebujejo, se borijo proti boleznim ustne votline, ti izdelki pa so bogati s kislinami, ki osvetljujejo emajl, s čimer izboljšajo videz zob, vendar je glavna stvar, da poznam ukrep. Živila, ki so koristna za zobe, vključujejo oreščke, ki imajo antibakterijske, tonične in antiseptične učinke. V mlečnih izdelkih je veliko kalcija vključenih v gradnjo kostnega tkiva, sir pa je učinkovito sredstvo za preprečevanje kariesa. Citrusi, zlasti grenivke, zmanjšujejo krvavitev iz žlez in apno pomaga pri odstranjevanju povzročiteljev bolezni. Vitamin C krepi dlesni in zmanjšuje tveganje za razvoj številnih zobnih bolezni.