Fitnes Pravilna prehrana

Slinavka za hujšanje - koristi in škoda

Spori o tem, ali je to mogoče suhe slive pri izgubi teže se ne ustavi. To suho sadje za tiste, ki želijo najti čudovito podobo, je lahko koristno in škodljivo.

O prednosti suhih sliv za sliko

Kot veste, slive vsebujejo več rastlinskih vlaken. To lahko igra v roke tistim, ki se držijo prehrane, ker imajo groba vlakna več pozitivnih učinkov na telo.

  1. Ko se začne v prebavnem traktu, vlaknina poveča volumen, kar vodi v občutek polnosti. Tako uporaba suhih jagod v določeni meri pomaga hitro obvladati občutek lakote.
  2. Rastlinska vlakna, kot tudi sorbitol v suhih slivah, nežno očistite črevesje. Seveda to nima neposrednega vpliva na proces izgorevanja maščob. Vendar pa odstranjevanje strupenih snovi iz telesa in izboljšanje mikroflore pomaga pospešiti presnovo.
  3. In to ni vse, da so suhe slive koristne za izgubo teže, ker poleg vlaken vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Med njimi je veliko provitamin A, vitamini B, C, niacin. Poleg tega so posušene jagode bogate z kalijem, kalcijem, magnezijem, fosforjem in železom. Vse to pomaga pospešiti metabolizem, zato boste hitreje izgubili težo.
Slive - ne samo dobro, ampak tudi škodujejo izgubi teže

Vendar pa tisti, ki se držijo prehrane, bi morali biti še vedno previdni glede suhih sliv, ker je to razmeroma visokokaloričen izdelek: v 100 gramih suhih jagod vsebuje približno 260 kalorij, pri čemer večina njih predstavlja glukozo. Tako lahko v slivah obstaja veliko preprostih ogljikovih hidratov, ki lahko postanejo Ali je možno jesti slive za hujšanje? povzroči lakoto nekaj časa po porabi izdelka. Torej vam ni potrebno, da se z njimi odnesete. Tisti, ki izgubijo težo, je dovolj, da na dan uporabljamo 6-10 jagod. Lahko jih jedo ločeno kot prigrizek, dodane različnim jedem in jogurtu. Za čiščenje črevesja lahko pripravite pijačo iz suhih sliv. Dnevno stopnjo jagod je treba razrezati, vliti vrelo vodo, vztrajati približno 30 minut in piti nastale brozge, skupaj s koščkami sliv na noč.

Tako slive pripomorejo k boju proti prekomerna telesna teža če ga redno uporabljate v omejenih količinah. Pomembno je razumeti, da posredno vpliva na proces lipolize, zato je za doseganje učinka treba upoštevati pravilno prehranjevanje na splošno.