Fitnes Fitnes klub

Psihološko razpoloženje za hujšanje

Mnoge ženske so grozno zapletene zaradi prekomerne teže, vendar ne delajo hkrati. Seznanijo se z dieto, o pravilih izgube teže, vendar še vedno jedo čokolado in se prebijejo vsak drugi dan, če ne vsak dan. To pomeni le eno stvar - potrebujejo pravi miselni odnos, da izgubijo težo.

Kako se duševno prilagoditi izgubi teže - ena najtežjih vprašanj in polovica vašega uspeha. Težko je izgubiti težo iz preprostega razloga. Še vedno smo še vedno velike živali in instinkti. To pomeni, da jemo, kadar hočemo, pijemo, kadar hočemo, spimo, kadar hočemo (ali kadar lahko). Ampak naredimo vse, kar je po volji. In želja po izgubi teže proti instinktu za jesti je ponavadi precej šibka, zato dekleta tako pogosto jedo čokolado in se dolgo časa hvalijo. To je, dokler ne ustvarite zase resnično močne motivacije, ne boste imeli moči duha, ki vam bo pomagal osvojiti naravo. Kaj bi lahko bilo?

  1. Primer uspeha . V vsakem soc. omrežja lahko najdejo skupnost hujšanja, kjer so zgodbe o uspehu. Če pogledamo ženske, ki so izgubile težo od 130 kg do 60, pride do razumevanja, da nič ni nemogoče, in če obstaja želja, potem bo zagotovo vse delovalo.
  2. Šok . Dekle, ki je že dolgo vitek, nato pa opomore, to morda sploh ne opazite. In kasneje, ko bo videla fotografije na plaži, bo doživela resen šok, zaradi česar bo ponovno preučila situacijo in se premaknila naprej. Pregledovanje najslabših fotografij je dobra psihološka priprava na izgubo teže.
  3. Poniženje . Če se deklica v javnosti imenuje žaljiva beseda zaradi njene teže - to je zelo močan motivator za spremembo in prikaz vsem njenim resničnim videzom. Vendar, če je znak šibek, potem se dekle lahko, nasprotno, uteli z jedjo, kar bo samo poslabšalo situacijo. Moramo najti moč za pravično jezo in se potegniti skupaj. Težko je imenovati psihološko metodo za izgubo teže, če pa se spomnite vseh neprijetnih dogodkov, ki so se vam zgodili zaradi teže, vam bo pomagal prilagoditi želeni način.
  4. Ljubite zase . Dekleta z običajno samospoštovanje manj verjetno trpijo zaradi prekomerne telesne teže - radi se skrbijo za sebe, se okrasijo s čudovitimi stvarmi in uživajo v njej. Vzemi si kos papirja in napiši vsaj 20 razlogov, zakaj si psihološko usposabljanje za hujšanje bolje, če izgubiš težo. Vse lahko vključite iz samozavesti v eleganten trebuh in v lepa modna oblačila, ki se šivajo samo v majhnih velikostih. To je potrebno, ker brez ideje o tem, zakaj morate izgubiti težo, ne boste prisilili, da to storite, potrebujete psihološko motivacijo za izgubo teže.
  5. Podjetje Če imate partnerja, vam bo veliko lažje prevzeti sebe. Če nimate enega izmed vaših prijateljev, se prijavite za fitnes klub in našli nekoga tam, ali na psihološkem treningu za hujšanje. Če obstaja takšna podpora in razumevanje, izgubo teže postane dogodek in se celo nekoliko zabavlja.

Glavna stvar - ne spusti roke in dela na sebi, poišči svojo motivacijo. Uspeli boste!