Quercetin - kje je najbolj vsebovan?
Ta snov je flavonoid, ki preprečuje staranje epidermalnih celic, tako da vsak, ki želi ohraniti mladost kože, ne bo preveč zavedal, kje je kvercetin najbolj zadržan, in kakšna hrana, ki jo morate vključiti v svojo prehrano, da bi nasitili svoja telesa.
Katera hrana vsebuje kvercetin?
Glavna mesta na seznamu izdelkov, ki vsebujejo kvercetin, so ajda, črna in zeleni čaj , lovage, jabolka in kapre. V njej boste našli veliko količino te snovi, zato strokovnjaki priporočajo, da jih redno uporabljate, na primer, da zamenjate kavo s skodelico čaja ali da jedo vsaj eno jabolko na dan.
Prav tako bo koristno dodati grozdje, rdečo čebulo, brokoli, paradižnike različnih sort in listnato zelenjavo v dnevni meni, poleg tega pa spadajo tudi proizvodi, ki imajo ta flavonoid v svoji sestavi. Ne pozabite, da postane starejša oseba, bolj je potreben querecetin za vzdrževanje normalne kože turgor, ki ga vodi to pravilo, in dnevno hitrost te snovi je treba izračunati. To pomeni, da je v 20-25 letih dovolj, da jedo 1 jabolko ali del zelene solate z paradižnikom na dan in v 35-40 letih ne bo odveč, če bi temu dodali isto grozdje, ki ga je prehranjeval vsaj 1-2 krat v 10-12 dni.
Brusnice, borovnice in rowan berries - to je tisto, kar še vsebuje kvercetin v precej velikih količinah. Zato, jeseni in poleti, ne bodi preveč len za nakup ali izbiranje teh jagod sami, ko ste jedli le 100-150 gramov od njih, boste dobili skoraj dnevno hitrost tega flavonoida.
Prednosti QuercetinPoleg upočasnitve procesa staranja kožnih celic ta snov pomaga zmanjšati holesterol v krvi zato je koristno za moške in ženske, stare od 35 do 40 let, ki so z njim ogroženi. Enako pomembno je, da dobimo pravo količino tega flavonoida za tiste, ki se aktivno ukvarjajo s športom, saj snov pomaga obnoviti skupna tkiva in tako prihraniti osebo od razvoja takšne bolezni kot artritisa.
Zdravilo Quercetin bo nedvomno koristilo tudi tistim, ki poskušajo skrbeti za stanje njihovih krvnih žil, saj krepijo stene in jih naredijo bolj elastične.
Če povzamem, je treba opozoriti, da bi morali tisti, ki želijo ohraniti mladost, dobro počutje in energijo že vrsto let, ponovno preučiti svojo prehrano in dodati zgoraj navedene izdelke, ki vsebujejo veliko količino kvercetin v svoji sestavi, to bo res razumna rešitev.
